jpnn.com, JAKARTA - PISANG dan susu biasanya Anda konsumsi dalam bentuk smoothie.
Pisang merupakan salah satu buah yang sudah tidak diragukan lagi manfaat sehatnya.
BACA JUGA: 7 Manfaat Batang Pisang yang Tak Terduga, Nomor 4 Bikin Kaget
Susu merupakan salah satu minuman kesukaan banyak orang, bahkan anak-anak karena kaya akan kandungan nutrisi.
Banyak orang mengatakan makan pisang dan susu tidak aman.
BACA JUGA: 7 Manfaat Susu Almond yang Menyenangkan
Mereka sering mengatakan memakannya bersama-sama bisa merusak kesehatan pencernaan dan menyebabkan penambahan berat badan.
Namun, dari semua hal ini, kenaikan berat badan adalah satu-satunya kemungkinan kerugian dari makan pisang dan susu bersama-sama.
BACA JUGA: 4 Jenis Susu Ini Bikin Kulit Mulus dan Sehat Lho
Minum susu campur pisang mengandung sekitar 260 kalori. Oleh karena itu, jika Anda ingin mengatur berat badan atau menurunkan berat badan, kamu harus memakannya dalam jumlah kecil.
Meskipun demikian, tidak ada bukti medis nyata yang menunjukkan makan pisang dan susu bersama-sama bisa memengaruhi pencernaan Anda atau berbahaya bagi kesehatan dengan cara apa pun.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthguide.
1. Sumber Vitamin yang Sangat Baik
Kedua makanan tersebut merupakan sumber vitamin bagi tubuh. Pisang, misalnya, menyuplai tubuh dengan vitamin C.
Vitamin C membantu tubuh dalam beberapa cara. Beberapa di antaranya termasuk membersihkan radikal bebas, meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh dan secara tidak langsung meningkatkan mood dan siklus tidur Anda
Di sisi lain, susu merupakan sumber vitamin D yang juga bermanfaat bagi tubuh.
Vitamin ini terkenal karena perannya dalam memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.
Dengan demikian, para ahli merekomendasikan hingga 15 mikrogram vitamin D harus dikonsumsi setiap hari.
2. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Susu baik untuk kulit Anda. Kandungan asam laktat dalam zat berprotein membantu menghilangkan kerutan yang membuat Anda memiliki kulit yang sempurna.
Selain itu, susu menghilangkan kulit mati dan mendorong regenerasi kulit baru.
Di sisi lain, pisang meningkatkan kesehatan kulit dengan memasok tubuh dengan mangan yang digunakan tubuh untuk membuat kolagen.
Buah melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.
3. Bagus untuk Kesehatan Pencernaan
Pisang adalah sumber serat yang baik dan memasok tubuh dengan 10 persen dari serat yang dibutuhkan setiap hari.
Kebetulan, serat adalah penggerak saluran pencernaan, memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, serat membantu menurunkan kolesterol darah Anda dengan membuang lemak yang tidak perlu.
4. Sumber Vitamin B6 yang Baik
Secangkir susu sapi atau kambing menyediakan 5 persen dari nilai harian vitamin B6 (Pyridoxine) yang direkomendasikan.
Selain itu, pisang memiliki jumlah Pyridoxine yang cukup dan vitamin ini penting bagi tubuh.
5. Meningkatkan Berat Badan yang Sehat
Kombinasi pisang dan susu bisa digunakan untuk menambah berat badan.
Satu pisang ukuran sedang memiliki 105 kalori, dan satu cangkir susu murni memiliki 149 kalori.
Makan mereka bersama-sama akan membantu Anda mendapatkan berat badan yang sehat.
6. Makanan Pemulihan Pasca Latihan
Salah satu manfaat kesehatan yang mengesankan dari mengonsumsi pisang dan susu bersama-sama adalah mereka bisa berfungsi sebagai makanan pemulihan pasca-latihan yang bagus.
Susu mengandung protein berkualitas tinggi yang memperbaiki jaringan dan meningkatkan pertumbuhan otot.
Pada saat yang sama, pisang menggantikan simpanan glikogen di otot Anda setelah bekerja.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany