jpnn.com, JAKARTA - ALPUKAT adalah salah satu buah yang paling populer. Alpukat menawarkan peningkatan instan ke hampir semua hidangan, termasuk burger, salad, smoothie, dan jus.
Tidak heran orang menambahkan irisan alpukat ke semua makanan mereka.
BACA JUGA: 5 Manfaat Mencengangkan Alpukat untuk Kesehatan
Alpukat mendapatkan reputasi buruk karena tinggi lemak, tetapi para ahli sepakat itu adalah jenis lemak yang sehat.
Buah krim ini terasa memanjakan, tetapi kaya akan vitamin dan antioksidan kuat.
BACA JUGA: 3 Bahaya Konsumsi Buah Alpukat Secara Berlebihan
Jus alpukat kini bisa Anda bikin sendiri di rumah dengan tambahan madu yang tentu akan semakin meningkatkan kandungan gizinya.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Jangan Katakan 7 Kalimat ini Kepada Penderita Kanker
1. Melindungi kesehatan mata
Alpukat memiliki kandungan senyawa lutein. Senyawa itu bisa membantu kesehatan mata, serta mencegah risiko katarak dan age macular degeneration.
2. Melancarkan pencernaan
Mengonsumsi alpukat bisa melancarkan pencernaan karena mengandung serat alami.
Tekstural alpukat yang lembut dan halus bisa membantu melindungi permukaan lambung dari beragam jenis makanan.
3. Mencegah penyakit jantung
Kadar lemak dalam alpukat adalah lemak baik. Kandungan ini bisa menurunkan kolesterol jahat dan risiko sakit jantung.
Kamu bisa mengonsumsi alpukat secara rutin dan akan membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
4. Mencegah risiko kanker
Kanker menjadi salah satu penyakit mematikan di dunia. Anti-oksidan di dalam alpukat bisa membantu dan menangkal radikal bebas yang akan jadi perusak DNA penyebab kanker.
Selain itu konsumsi alpukat secara rutin bisa membantu mengurangi risiko kanker prostat dan payudara juga.
5. Mencegah depresi
Konsumsi alpukat bisa membantu mengatasi masalah depresi.
Pasalnya alpukat mengandung magnesium yang akan bantu menjaga kesehatan mental dan mencegah risiko stres hingga depresi.
6. Mencerahkan warna kulit
Tidak hanya manfaat masker alpukat untuk perawatan wajah, alpukat bisa dikonsumsi untuk mempercantik kulit dari dalam.
Buah alpukat banyak mengandung vitamin yang juga dibutuhkan kulit, untuk melancarkan proses regenerasi kulit agar tetap kencang dan lebih cerah secara alami.
7. Mencegah penuaan dini kulit
Tanda penuaan dini kulit seperti munculnya garis halus atau kerutan, noda hitam atau kulit yang mengendur juga bisa dibantu dengan konsumsi buah alpukat tiap hari.
Hal ini disebabkan karena alpukat mengandung vitamin E juga kolagen yang bisa melancarkan proses peremajaan kulit, juga membuat kulit kenyal tampak awet muda.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa