jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka mengonsumsi pepaya. Pepaya telah lama dikenal akan manfaatnya dalam mengatasi masalah susah buang air besar.
Selain itu, pepaya juga mengandung berbagai nutrisi seperti karbohidrat, serat, protein, vitamin C, dan lainnya.
BACA JUGA: 9 Manfaat Jus Daun Pepaya, Nomor 5 Bikin Kaget
Anda bisa mengonsumsi buah ini dalam bentuk jus pepaya, puding pepaya, es pepaya, dan lainnya.
Pepaya juga bisa memberi manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA: 6 Manfaat Air Rebusan Daun Pepaya, Bikin Wanita Ketagihan
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
https://www.pulse.ng/lifestyle/beauty-health/pawpaw-the-health-benefits-of-this-fruit-will-blow-your-mind/3nyvkzb?fbclid=IwAR37yUpJTG0kLAZRJwNcteh53Wcnz5OEVcXlakysRzuW261FXa2jrP2kC2o.
BACA JUGA: 3 Manfaat Daun Pepaya, Selamat Tinggal Penyakit Kronis Ini
1. Menurunkan kolesterol
Pepaya kaya akan serat, vitamin C dan antioksidan yang mencegah penumpukan kolesterol di arteri.
Terlalu banyak penumpukan kolesterol bisa menyumbat arteri, menyebabkan serangan jantung.
Namun dengan pepaya, penumpukan kolesterol di arteri menjadi tidak mungkin.
2. Membantu meningkatkan kekebalan tubuh
Penting untuk disadari bahwa sistem kekebalan tubuh Anda adalah garis pertahanan pertama kamu terhadap berbagai infeksi yang dapat membuat Anda benar-benar sakit.
Hebatnya, satu buah pepaya bisa memenuhi lebih dari 200 persen kebutuhan vitamin C harian Anda, menjadikannya agen yang hebat untuk sistem kekebalan yang lebih kuat.
3. Perawatan mata yang bagus
Pepaya kaya akan Vitamin A dan flavonoid seperti beta-karoten, zeaxanthin, cryptoxanthin dan lutein, yang menjaga selaput lendir di mata tetap sehat, mencegahnya dari kerusakan.
Juga, vitamin A dalam pepaya membantu mencegah perkembangan degenerasi makula terkait usia.
4. Membantu meringankan nyeri haid
Meskipun ini mungkin terdengar agak aneh, itu benar. Wanita yang mengalami nyeri haid sebaiknya mengonsumsi beberapa porsi pepaya karena ada enzim dalam pepaya yang disebut papain.
Papain ini membantu dalam mengatur dan mengurangi aliran selama periode menstruasi.
5. Meningkatkan pertumbuhan rambut
Selain menjaga kesehatan kulit, manfaat pepaya sangat efektif untuk menjaga kesehatan rambut.
Vitamin A di dalamnya digunakan dalam produksi sebum, senyawa yang sangat penting untuk menjaga rambut tetap halus, berkilau dan lembab.
6. Sifat antikanker
Para peneliti telah menemukan bahwa pepaya efektif melawan kanker payudara, pankreas, dan kanker lainnya.
Selain itu, percobaan terbaru menunjukkan bahwa ekstrak daun pepaya mengandung sifat antikarsinogenik yang efektif melawan sel tumor.
7. Efek antiinflamasi
Enzim yang ada dalam pepaya, terutama papain dan chymopapain, mengurangi peradangan di berbagai bagian tubuh.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa