jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang suka mengonsumsi buah alpukat karena berbagai kandungan nutrisinya.
Tak hanya itu, alpukat ternyata sangat luar biasa untuk menjaga kecantikan.
BACA JUGA: 6 Manfaat Alpukat, Cegah Timbulnya Penyakit Mematikan Ini
Alpukat juga bisa menjadi obat alami bagi Anda yang ingin mengatasi penyakit asam lambung.
Hal ini dikarenakan dalam alpukat terdapat kandungan berbagai vitamin yang baik seperti vitamin A, B kompleks, C, D, E yang sangat baik untuk mengatasi penyakit asam lambung.
BACA JUGA: 4 Manfaat Minum Kopi Campur Madu, Nomor 3 Bikin Pria Senang
Adapun cara paling mudah mengolah buah alpukat ini yakni dengan mengambil daging alpukat, lalu dikocok di gelas atau mangkuk dan campur madu bila suka.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 4 Manfaat Alpukat, Aman untuk Penderita Diabetes
1. Melindungi kesehatan mata
Alpukat memiliki kandungan senyawa lutein. Senyawa itu bisa membantu kesehatan mata, serta mencegah risiko katarak dan age macular degeneration.
2. Melancarkan pencernaan
Mengonsumsi alpukat campur madu bisa melancarkan pencernaan karena mengandung serat alami.
Tekstural alpukat yang lembut dan halus bisa membantu melindungi permukaan lambung dari beragam jenis makanan.
3. Mencegah penyakit jantung
Kadar lemak dalam alpukat adalah lemak baik. Kandungan ini bisa menurunkan kolesterol jahat dan risiko sakit jantung.
Kamu bisa mengonsumsi alpukat secara rutin dan akan membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
4. Mencegah risiko kanker
Kanker menjadi salah satu penyakit mematikan di dunia. Antioksidan di dalam alpukat bisa membantu dan menangkal radikal bebas yang akan jadi perusak DNA penyebab kanker.
Selain itu, konsumsi alpukat secara rutin bisa membantu mengurangi risiko kanker prostat dan payudara juga.
5. Mencegah depresi
Konsumsi alpukat bisa membantu mengatasi masalah depresi.
Pasalnya, alpukat mengandung magnesium yang akan bantu menjaga kesehatan mental dan mencegah risiko stres hingga depresi.
6. Mencerahkan warna kulit
Tidak hanya manfaat masker alpukat untuk perawatan wajah, buah yang satu ini bisa dikonsumsi untuk mempercantik kulit dari dalam.
Buah alpukat banyak mengandung vitamin yang juga dibutuhkan kulit, untuk melancarkan proses regenerasi kulit agar tetap kencang dan lebih cerah secara alami.
7. Mencegah penuaan dini kulit
Tanda penuaan dini kulit seperti munculnya garis halus atau kerutan, noda hitam atau kulit yang mengendur juga bisa dibantu dengan konsumsi buah alpukat tiap hari.
Hal ini disebabkan karena alpukat mengandung vitamin E dan juga kolagen yang bisa melancarkan proses peremajaan kulit, juga membuat kulit kenyal tampak awet muda.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany