jpnn.com, JAKARTA - APA yang Anda lakukan sesaat setelah bangun tidur di pagi hari?
Tetap di atas kasur sambil bengong atau minum secangkir kopi kesukaan kamu?
BACA JUGA: Simak! Ini 5 Tips untuk Orang yang Malas Minum Air Putih
Tubuh Anda mendambakan air ketika kamu bangun di pagi hari.
Segera setelah Anda bangun, minum air putih, dan kesehatan kamu akan diremajakan lebih dari yang bisa Anda bayangkan.
BACA JUGA: Turunkan Berat Badan dengan Diet Air Putih, Efektifkah?
Tahukah Anda rahasia wanita Jepang dengan kulit porselen tanpa cela dan tubuh langsing dan kencang?
Banyak yang membuktikan bahwa orang Jepang memiliki ritual minum air saat perut kosong segera setelah bangun tidur setiap pagi.
BACA JUGA: Cukupkah Sahur Hanya Minum Air Putih?
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Theberkey.com.
1. Membantu rehidrasi tubuh
Tidur enam hingga delapan jam Anda adalah waktu yang lama tanpa konsumsi air.
Minum dua atau tiga gelas air putih tepat saat bangun tidur adalah cara yang baik untuk merehidrasi tubuh dengan cepat.
Ini juga membantu Anda menggerakkan usus bagian bawah agar teratur di pagi hari.
2. Meningkatkan tingkat kewaspadaan
Salah satu indikator utama kelelahan adalah Anda mengalami dehidrasi.
Tanpa apapun untuk dikonsumsi setelah sekian lama, hal pertama yang Anda konsumsi di pagi hari bisa mengejutkan tubuh.
Jika hal pertama itu adalah air, itu akan membuat tubuh Anda siap bekerja dan meningkatkan kewaspadaan dan tingkat energi yang rendah.
Ingatlah bahwa jika Anda tidak tetap terhidrasi, kinerja fisik kamu bisa menurun.
Minum air putih alih-alih kopi atau teh untuk memulai hari Anda.
3. Membantu mengisi otak Anda
Otak kita terdiri dari lebih dari 70 persen air, dan terus terhidrasi membantu mempertahankan aktivitas otak yang optimal.
Ketika Anda tidak cukup terhidrasi, otak Anda beroperasi dengan lebih sedikit bahan bakar, dan Anda bisa merasa terkuras atau bahkan mengalami kelelahan atau fluktuasi suasana hati.
Ini juga bisa menyebabkan penurunan yang signifikan dalam memori dan kinerja otak.
4. Membantu Anda melawan penyakit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh
Minum air saat perut kosong membantu menyeimbangkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Ini akan membantu tubuh Anda menghindari jatuh sakit sesering mungkin dan mencegah virus.
Daya tahan tubuh yang kuat tentunya akan membuat Anda terhindar dari berbagai penyakit.
5. Membantu membuang racun dalam tubuh Anda
Beberapa gelas air putih di pagi hari bisamembantu membuang semua racun yang tersimpan di tubuh Anda semalaman.
Saat Anda minum air, secara alami merangsang gerakan di usus Anda dan juga membantu mengatur pagi Anda ke kamar mandi.
Pada malam hari, tubuh Anda memperbaiki dirinya sendiri dan membuang semua racun dalam tubuh.
Saat Anda minum air saat perut kosong di pagi hari, kamu pasti akan mengeluarkan racun berbahaya ini, meninggalkan tubuh yang segar dan sehat.
6. Memulai metabolisme Anda dengan cepat
Menurut penelitian, minum air saat perut kosong bisa meningkatkan laju metabolisme Anda.
Ini sangat penting, terutama bagi orang-orang yang sedang menjalani diet ketat.
Ketika terjadi peningkatan laju metabolisme, itu berarti sistem pencernaan Anda membaik.
Karbohidrat dan protein yang dibutuhkan yang Anda konsumsi setiap hari dimetabolisme dan diangkut melalui air ke seluruh tubuh kamu.
Memiliki jumlah air yang cukup dalam sistem Anda akan membantu meningkatkan metabolisme kamu, yang bisa membantu diet Anda.
7. Memperkuat penurunan berat badan yang sehat
Saat Anda minum air di pagi hari saat perut kosong dan melepaskan semua racun, itu bisa memperbaiki sistem pencernaan Anda, kamu akan merasa kurang lapar, dan semua keinginan Anda untuk hari itu akan berkurang.
Dengan demikian, hal itu akan mencegah Anda mengalami kenaikan berat badan akibat makan berlebihan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa