jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu minuman pagi kesukaan banyak orang, kopi, merupakan minuman yang tidak bisa dianggap remeh.
Kopi hitam tanpa pemanis seperti gula, jika rutin dikonsumsi bisa memberi manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA: 4 Manfaat Minum Kopi Hitam Campur Madu, Bisa Mencegah Timbulnya Penyakit Kronis Ini
Tak dipungkiri, kopi merupakan penyumbang terbesar dari kafein, sebuah stimulan yang membantu orang merasa lebih bersemangat.
Kafein dari secangkir kopi hitam bisa sangat cepat terserap ke dalam darah hanya dalam waktu 20 menit, dan akan menetap dalam aliran darah selama lebih dari 12 jam.
BACA JUGA: 5 Manfaat Kopi yang Tidak Terduga, Nomor 1 Bikin Kaget
Kafein yang kini ada di dalam aliran darah menyebabkan lonjakan detak jantung, tekanan darah, dan energi.
Lalu, kafein mulai memengaruhi tingkat adenosin dalam otak. Inilah sebabnya mengapa setelah dua puluh menit sejak meminum secangkir kopi, seseorang merasa bersemangat.
BACA JUGA: 3 Manfaat Mentimun Campur Jahe, Bikin Penyakit Kronis Ini Tidak Berdaya
Hanya saja, khasiat tersebut bisa didapat jika meminumnya secara polos, yakni kopi hitam hangat tanpa perpaduan komposisi lain, bahkan gula sekalipun.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Membantu daya ingat
Kopi hitam bermanfaat bagi pikiran. Ini membantu otak untuk tetap aktif, yang membantu meningkatkan daya memori.
Secara bersamaan, ini juga membantu menjaga saraf tetap aktif, dan karenanya mencegah demensia.
2. Membantu fungsi kognitif otak
Kafein adalah stimulan psikoaktif yang bereaksi dengan tubuh dan bisa meningkatkan suasana hati, energi, dan fungsi kognitif seseorang.
Dengan demikian, membuat Anda relatif pintar selama periode waktu tertentu.
3. Menjaga mood
Salah satu manfaat kesehatan terbaik dari kopi hitam tanpa pemanis adalah bisa membantu menjaga pikiran dan tubuh tetap muda.
Minum minuman ini dua kali sehari, bisa mencegah penyakit Parkinson.
Karena kafein meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh. Dopamin juga bisa secara efektif meningkatkan suasana hati Anda. Ini juga merupakan obat terbaik untuk mencegah depresi.
4. Menguatkan antioksidan dalam tubuh
Kopi hitam diklaim memiliki efek antioksidan. Secangkir kopi bisa mengandung vitamin B2, B3, B5, zat mangan, magnesium, dan potasium.
5. Membantu mencegah penyakit jantung
Ketika Anda minum kopi hitam tanpa gula, itu menguntungkan jantung.
Kopi mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh. Dengan demikian, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
6. Mengurangi risiko diabetes
Minum kopi hitam mengurangi risiko diabetes tipe 2. Ini adalah minuman yang ampuh untuk mengatur insulin yang kelewat batas pada calon penderita diabetes, apalagi jika penyakit itu menurun dalam keluarga.
7. Membantu mencegah kanker
Minuman secangkir kopi tanpa gula ini mengandung sifat antikanker yang membantu menurunkan risiko penyakit kronis kanker kolorektal, dan karenanya, bisa menurunkan risiko kanker hati hingga 40 persen.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa