jpnn.com, JAKARTA - SUSU merupakan minuman sehat yang wajib dikonsumsi, terutama untuk anak-anak.
Ada berbagai jenis susu yang bisa Anda konsumsi. Mulai dari susu sapi, susu kambing, susu kerbau.
BACA JUGA: 4 Manfaat Jagung Manis, Penyakit Kronis Ini Kabur
Untuk vegetarian, mereka bisa mengonsumsi susu almond dan susu jagung.
Bahkan jika Anda bukan vegetarian, kamu juga bisa mengonsumsi susu ini.
BACA JUGA: 7 Manfaat Jagung Rebus, Bikin Kolesterol Aman Terkendali
Jagung merupakan makanan sehat yang kaya akan nutrisi seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, dan lainnya.
Jadi, mengonsumsi susu jagung tentu saja bisa memberi manfaat sehat untuk tubuh Anda.
BACA JUGA: 3 Manfaat Jagung untuk Kesehatan, Nomor 1 Bikin Anda Tidak Percaya
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Bigc.co.
https://www.bigc.co.th/blog/en/7-good-benefits-from-corn-milk/
1. Menurunkan kolesterol
Journal of Nutritional Biochemistry menyebutkan bahwa minyak jagung bisa meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh karena minyak jagung memiliki aktivitas anti penimbunan lipid dalam darah.
Yang secara positif memengaruhi kadar kolesterol dengan membantu mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam tubuh.
Selain itu, penelitian lain menemukan bahwa jagung manis juga mampu mengatur kadar kolesterol dalam tubuh.
2. Mencegah anemia
100 gram jagung mengandung kira-kira 0,52 miligram zat besi, tetapi itu adalah biji-bijian lain yang mengandung zat besi yang cukup penting untuk pembentukan darah.
Jika Anda tidak ingin mengambil risiko anemia dan bagi wanita saat menstruasi, kamu bisa makan jagung untuk mengurangi risiko anemia.
3. Perawatan mata
Bagi orang yang banyak menggunakan penglihatan, seperti pekerja kantoran yang harus duduk lama di depan komputer, sebaiknya makan jagung.
Karena jagung kuning mengandung karotenoid yang dominan seperti lutein dan zeaxanthin.
Yang sudah diketahui bahwa kedua zat ini merupakan zat yang membantu melindungi mata kita dari degenerasi makula.
Semakin gelap warna jagung, semakin banyak antioksidan yang dikandungnya.
Selain itu, jagung juga mengandung beta-karoten yang membantu menghasilkan vitamin A dan bisa membuat penglihatan kita lebih baik
4. Mencegah sembelit
Ada dua jenis serat dalam jagung, serat larut, yang bertanggung jawab untuk mengurangi kadar kolesterol dan gula darah.
Ini akan membantu sistem pencernaan, sistem ekskresi dan kerja usus lebih baik, yang bisa membantu mengatasi diare.
Selain itu, juga mengurangi gejala iritasi usus, mencegah sembelit, wasir dan kanker usus besar.
5. Kendalikan diabetes
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan jagung mengatasi gejala penderita diabetes yang tidak tergantung insulin (tipe 2) dan membantu mengontrol tekanan darah.
Karena jagung mengandung zat fenolik yang mengatur proses penyerapan insulin dan mengeluarkannya dari tubuh, sehingga kadar gula darah stabil.
Juga, jagung memiliki pantotenat, vitamin yang membantu metabolisme karbohidrat, protein dan lemak, menyebabkan kelenjar adrenal berfungsi normal.
6. Perawatan jantung
Dalam minyak jagung memiliki efek antioksidasi lemak, artinya tubuh akan menyerap lebih sedikit lemak jahat.
Sedangkan lemak baik akan lebih banyak diserap. Akibatnya, risiko penyakit kardiovaskular juga berkurang.
Selain itu, minyak jagung memiliki proporsi lemak jenuh yang sesuai untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Ini juga mengandung asam lemak omega-3, yang memiliki sifat untuk membantu menurunkan kolesterol darah.
Mereka adalah lemak baik yang bisa bersaing untuk area lemak jahat di tubuh.
Oleh karena itu, minyak jagung dianggap memiliki khasiat yang membantu mengurangi kemungkinan penyumbatan lemak di arteri.
Membantu menurunkan tingkat tekanan darah dan mengurangi risiko serangan jantung
7. Melembabkan kulit
Antioksidan dalam jagung membuat kulit kita tidak keriput, bersinar, dan terlihat segar.
Karena jagung kuning mengandung beta-karoten, vitamin C dan likopen yang membantu menjaga kesehatan kulit.
Selain itu, jagung kuning juga mencegah serangan sinar ultraviolet.
Membantu meningkatkan kolagen untuk membuat kulit halus, dan juga bisa digunakan untuk membuat produk tepung jagung untuk membantu meredakan iritasi kulit.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa