jpnn.com, JAKARTA - SUSU merupakan salah satu jenis minuman populer yang telah lama dikenal akan kandungan gizinya.
Ada berbagai jenis susu yang bisa Anda konsumsi, tetapi yang paling populer tentu saja susu sapi.
BACA JUGA: Jangan Asal, Ini 4 Aturan Minum Susu Kambing Etawa
Selain susu sapi, ada juga susu almond, susu kambing, susu kedelai dan lainnya.
Anda mungkin belum pernah mengonsumsi susu kambing, tetapi jangan remehkan manfaatnya.
BACA JUGA: 3 Manfaat Mengejutkan Susu Kambing untuk Kesehatan
Susu kambing mengandung nutrisi penting seperti lemak, protein, vitamin dan mineral seperti vitamin B6, vitamin A, kalsium dan fosfor.
Selain itu, susu kambing aman bagi bayi karena memiliki daya cerna yang lebih tinggi.
BACA JUGA: 6 Manfaat Tidak Terduga Susu Kedelai, Nomor 4 Bikin Kaget
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Mengonsumsi susu kambing bisa menjaga kesehatan jantung karena kandungan magnesiumnya yang tinggi.
Magnesium adalah mineral penting yang bermanfaat untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
2. Mendukung kesehatan tulang
Susu kambing kaya akan kalsium, mineral penting yang membantu memperkuat tulang dan gigi.
Bahkan, susu kambing memiliki kandungan kalsium yang lebih tinggi daripada susu sapi dan bisa menurunkan risiko osteoporosis.
3. Menurunkan peradangan
Penelitian telah menunjukkan bahwa susu kambing memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu melawan peradangan.
Sebab, susu kambing mengandung oligosakarida yang menunjukkan efek antiinflamasi pada kolitis dan berguna dalam mengelola penyakit radang usus.
4. Mengobati anemia
Kandungan bioavailabilitas zat besi dalam susu kambing lebih tinggi daripada susu sapi.
Artinya, konsumsi susu kambing bisa membantu meningkatkan kadar zat besi dan mengurangi risiko anemia defisiensi besi.
5. Lebih mudah dicerna
Gumpalan lemak dalam susu kambing lebih kecil dan membuat lebih mudah dicerna oleh tubuh.
Dengan demikian, orang dengan masalah pencernaan atau intoleran laktosa bisa dengan mudah mentolerir susu kambig.
6. Meningkatkan kesehatan kulit
Susu kambing adalah sumber vitamin A yang baik, yang bisa membantu memperbaiki kulit, mengurangi jerawat dan menunda timbulnya kerutan.
Selain itu, susu kambing mengandung asam laktat yang membantu mengangkat sel kulit mati dan mencerahkan warna kulit.
7. Mengatasi masalah pencernaan pada bayi
Susu kambing yang dipasteurisasi bisa ditoleransi dengan baik oleh bayi dengan masalah gastrointestinal.
Tak hanya itu, susu kambing juga bisa mengatasi masalah pencernaan pada bayi.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa