jpnn.com, JAKARTA - SARAPAN merupakan salah satu hal yang wajib Anda lakukan setiap pagi.
Sarapan perlu Anda lakukan agar bisa melaksanakan kegiatan harian kamu dengan penuh tenaga.
BACA JUGA: 3 Menu Sarapan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Sehat dan Lezat
Bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan, tak jarang mereka enggan sarapan.
Namun jangan salah, ada beberapa menu sarapan yang justru bisa membantu menurunkan berat badan.
BACA JUGA: 5 Kesalahan Sarapan yang Bisa Menaikkan Berat Badan Anda
Ini tidak akan mudah pasti, tetapi Anda bisa melakukannya jika kamu mau.
Sarapan adalah waktu makan terpenting hari ini, dan apakah kita harus diingatkan itu setiap hari?
BACA JUGA: 4 Makanan dan Minuman yang Bantu Menambah Berat Badan Anda dengan Mudah
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
1. Telur
Mengira telur adalah ide yang buruk untuk menurunkan berat badan?
Sama sekali tidak. Studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi menu sarapan telur berkat kandungan proteinnya.
Ini berarti makan lebih sedikit di kemudian hari sehingga meningkatkan penurunan berat badan.
2. Yoghurt
Kita semua menyukai yoghurt dan ya, Anda bisa memakannya untuk sarapan jika ingin menurunkan berat badan.
Ini meningkatkan rasa kenyang sehingga mengurangi tingkat kelaparan.
3. Oatmeal
Oatmeal penuh serat yang membuat Anda kenyang dan juga membantu Anda membakar lebih banyak kalori selama berolahraga.
4. Alpukat
Siapa yang mengira bahwa alpukat sebenarnya bagus untuk menurunkan berat badan?
Alpukat kaya serat dan Anda bisa menambahkan setengahnya ke sarapan Anda, atau masih membuat smoothie.
5. Raspberry
Ini satu lagi yang sarat dengan serat. Makan secangkir raspberry di pagi hari dan Anda tidak perlu ngemil setelah setiap jam.
6. Teh hijau
Studi ekstensif telah membuktikan bahwa teh hijau membantu meningkatkan metabolisme dan juga meningkatkan pembakaran lemak.
7. Kacang
Kacang sehat seperti almond kaya akan protein, serat dan lemak sehat.
Kacang adalah pilihan sehat untuk sarapan yang juga akan membantu Anda menurunkan berat badan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany