jpnn.com, JAKARTA - ADA beberapa penyakit sendi yang bisa menyerang orang dewasa.
Mulai dari rematik, osteoarthritis, osteoporosis, lupus, hingga arthritis.
BACA JUGA: Redakan Nyeri Arthritis dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini
Osteoartritis merupakan masalah rematologi kedua yang paling umum dan penyakit sendi yang paling umum, dengan prevalensi berkisar antara 22 hingga 39 persen di India, menurut Indian Journal of Orthopaedics.
Penyakit ini terlihat menyerang orang-orang dari segala usia, tetapi lebih sering terjadi pada wanita dan orang dewasa yang lebih tua.
BACA JUGA: 3 Minuman Sehat yang Bisa Anda Konsumsi Saat Sahur
Meskipun arthritis mungkin tidak tampak seperti masalah kesehatan yang serius, penyakit ini bisa mengganggu mobilitas secara signifikan dan berdampak pada kualitas hidup seseorang.
Jika Anda mencari pengobatan rumahan, kamu mungkin menemukan banyak cara yang bisa membantu Anda mengatasi radang sendi.
BACA JUGA: Mitos Tentang Rheumatoid Arthritis Yang Tidak Benar
Namun tahukah Anda, bahwa mengonsumsi beberapa minuman sehat mengandung khasiat pereda arthritis bisa membantu meredakan nyeri?
Ingin tahu minuman apa yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan kesehatan sendi kamu?
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Susu kunyit hangat
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa antiinflamasi alami, yang bisa meringankan gejala radang sendi.
Susu kunyit hangat merupakan minuman yang telah ada sejak lama, dan potensi manfaatnya termasuk mengurangi peradangan dan nyeri sendi.
Kurkumin mengandung sifat antiinflamasi yang bisa membantu meringankan gejala yang berhubungan dengan arthritis.
2. Teh hijau
Teh hijau terkenal karena banyak manfaat kesehatannya, termasuk sifat antiinflamasinya.
Kaya akan antioksidan yang disebut polifenol, teh hijau bisa membantu mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan sendi dan otot rangka.
Selain itu, ini adalah minuman menyegarkan dan menghidrasi yang bisa Anda nikmati sepanjang hari.
3. Jus ceri
Ceri terkenal dengan sifat antiinflamasi dan antioksidannya. Jus ceri, khususnya, telah mendapat perhatian karena potensi manfaatnya dalam mengurangi nyeri radang sendi.
Antosianin, senyawa yang bertanggung jawab atas warna merah cerah pada buah ceri, terbukti memiliki kemampuan mengurangi peradangan.
4. Teh jahe
Jahe telah lama dikenal karena sifat antiinflamasinya. Minum teh jahe bisa menjadi pilihan yang menenangkan bagi penderita radang sendi, karena bisa membantu mengurangi nyeri sendi dan peradangan.
Anda bisa menyiapkan teh jahe dengan menyeduh irisan jahe segar ke dalam air panas atau menggunakan teh jahe celup yang sudah dikemas sebelumnya.
Menambahkan sentuhan madu atau lemon bisa meningkatkan rasa dan potensi manfaat kesehatan.
5. Smoothie ceri asam
Ceri asam, mirip dengan ceri manis, mengandung senyawa antiinflamasi yang bisa membantu meringankan gejala radang sendi.
Minuman ini juga mengandung antosianin, yang telah terbukti mengurangi peradangan dan meredakan nyeri sendi.
Smoothie ini tidak hanya rasanya enak, tetapi juga memberikan nutrisi penting untuk kesehatan sendi.
6. Kaldu tulang
Kaldu tulang kaya akan nutrisi kolagen, glukosamin, dan kondroitin yang mendukung kesehatan sendi dan mungkin bermanfaat bagi penderita radang sendi.
Kolagen khususnya, merupakan komponen kunci tulang rawan dan bisa membantu menjaga fungsi sendi.
7. Teh kembang sepatu
Teh kembang sepatu, terbuat dari kelopak bunga kembang sepatu yang dikeringkan.
Tidak hanya merupakan minuman yang menarik secara visual, tetapi juga bisa melawan gejala radang sendi.
Kaya akan antosianin dan antioksidan lainnya, teh kembang sepatu bisa berkontribusi mengurangi peradangan.
Memasukkan minuman ini ke dalam rutinitas harian Anda bisa menjadi cara yang efektif untuk mengatasi nyeri sendi dan gejala radang sendi.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Minuman dari Sorgum Penuhi Kebutuhan Serat Harian
Redaktur & Reporter : Fany