jpnn.com, JAKARTA - ARTHRITIS merupakan salah satu penyakit yang menyerang sendi-sendi tubuh Anda.
Gejala utama arthritis adalah nyeri dan kekakuan sendi, yang biasanya memburuk seiring bertambahnya usia.
BACA JUGA: Hanya 45 Menit, Aktivitas Ini Bisa Atasi Arthritis Anda
Meskipun sebagian besar terjadi pada orang lanjut usia, belakangan ini ditemukan bahwa nyeri artritis juga menjalar ke generasi muda.
Penyebabnya adalah stres yang tiada henti, pola makan yang tidak teratur, dan kebiasaan tidur.
BACA JUGA: 7 Makanan yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak
Selain itu, latihan fisik selama 15 menit dan menghilangkan stres setiap hari sangat penting untuk mengurangi nyeri artritis.
Berikut ini beberapa makanan yang bisa membantu mengurangi nyeri arthritis, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 7 Makanan untuk Kulit Awet Muda
1. Kacang
Daripada biskuit, mulailah makan kacang-kacangan, seperti kacang tanah, almond, atau kenari.
Kacang-kacangan merupakan makanan kaya mineral dan lemak sehat, yang akan menjaga persendian tetap sehat dan terlumasi.
2. Bumbu tradisional
Bumbu tradisional seperti kelapa dan bawang putih, biji rami, atau ketumbar kaya akan asam lemak esensial yang meningkatkan rasa kenyang, mengurangi makan berlebihan, dan menjaga kesehatan sendi.
3. Probiotik
Probiotik membantu meningkatkan pencernaan, mengurangi keasaman, mengurangi peradangan, dan secara otomatis meningkatkan persendian dan mengurangi nyeri arthritis.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany