jpnn.com, JAKARTA - BANYAK pria suka mengonsumsi kopi saat sahur untuk menghilangkan rasa kantuk mereka.
Namun tahukah Anda, minum kopi saat sahur ternyata tidak baik untuk kesehatan.
BACA JUGA: Menu Sahur & Buka Puasa ala Citra Kirana Bersama Keluarga, Ada Hidangan Khusus, Apa Itu?
Pasalnya, minum kopi saat sahur akan memicu keluarnya banyak air dari tubuh.
Ini terjadi karena kafein bersifat diuretik yang bisa memicu seseorang banyak buang air kecil saat dikonsumsi.
BACA JUGA: 5 Minuman yang Meningkatkan Metabolisme Tubuh Anda
Bagi peminum kopi yang berpuasa tentu saja ini menjadi dilema, karena mengonsumsi minuman ini bisa memicu dehidrasi selama berpuasa.
Namun, tidak minum kopi dikuatirkan membuat tubuh tidak sigap dan cekatan saat bekerja.
BACA JUGA: 4 Hal yang Bisa Anda Lakukan Saat Tubuh Lemas Akibat Lupa Sahur
Berikut ini beberapa alternatif minuman pengganti kopi yang bisa kamu coba saat sahur.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Air Lemon
Air lemon tidak mengandung kafein dan kalori, tetapi banyak mengandung vitamin C.
Vitamin C adalah antioksidan yang berperan dalam sistem pertahanan tubuh, dan melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh sinar matahari.
Vitamin C menciptakan kolagen yang menjadi struktur dasar bagi kulit, tendon, dan ligamen.
Menyiapkannya pun sederhana, cukup potong sebuah lemon menjadi dua bagian lalu peras ke dalam segelas air.
Minuman ini siap dinikmati. Tambahkan potongan semangka, timun, mint, atau selasih untuk menambah rasa.
2. Air Kelapa
Air kelapa mengandung lebih banyak potasium daripada pisang dan tanpa gula, tidak seperti jus buah yang banyak mengandung gula.
Air kelapa juga baik untuk mencegah terbentuknya batu ginjal dan mampu melawan diabetes.
3. Teh Chai
Teh chai adalah teh hitam yang dicampur dengan rempah-rempah.
Teh chai mengandung kafein hampir setengah dari yang dimiliki oleh kopi, tetapi tetap mampu membangkitkan kesigapan mental.
Teh hitam dan teh hijau dibuat dari tanaman yang sama, tetapi teh hitam melalui proses fermentasi yang mengubah susunan kimiawinya.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Anda Mengalami Stres, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 4 Minuman Ini
Redaktur & Reporter : Fany