7 Nutrisi dan Manfaat Okra yang Menakjubkan, Nomor 2 Bantu Turunkan Kolesterol

Kamis, 05 November 2020 – 13:21 WIB
Pasien saat dites kolesterol. Foto: Ilustrasi

jpnn.com, JAKARTA - OKRA adalah tanaman berbunga yang dikenal dengan biji polongnya dan bisa dimakan.

Secara biologis diklasifikasikan sebagai buah, okra umumnya digunakan sebagai sayuran dalam masakan.

BACA JUGA: SDN Sidotopo Wetan 2 Tabur Bibit Okra

Okra mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co, Kamis.

1. Menurunkan kadar gula darah

BACA JUGA: 4 Kiat Mudah Turunkan Gula Darah Secara Alami

Salah satu manfaat okra hijau yang paling populer adalah sebagai makanan penurun kadar gula darah.

Pada penelitian yang dilakukan pada hewan uji, manfaat ini memang sudah terbukti kebenarannya.

BACA JUGA: 3 Cara Konsumsi Lemon untuk Turunkan Kolesterol

Namun pada manusia, masih dibutuhkan lebih banyak uji coba lagi.

Konsumsi okra pada pengidap diabetes juga sebaiknya dilakukan secara hati-hati.

Sebab, sayuran ini disebut bisa memengaruhi efektivitas obat diabetes, yaitu metformin.

2. Membantu menurunkan kolesterol

Sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan uji menyebutkan ekstrak okra, terbukti bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.

Namun, untuk memastikan efeknya pada manusia, masih diperlukan penelitian lebih lanjut lagi.

3. Anti-stres

Ekstrak okra, dinilai mengandung komponen antistres. Komponen ini bisa mencegah memburuknya suasana hati serta menurunnya kadar energi di tubuh.

4. Kaya akan antioksidan

Antioksidan yang ada pada okra, membuatnya mampu mencegah tubuh terpapar radikal bebas secara berlebih.

Antioksidan juga akan membantu terhindar dari berbagai penyakit berbahaya, mencegah peradangan, dan baik untuk kesehatan otak.

5. Memiliki kandungan antikanker

Okra mengandung lektin. Lektin adalah salah satu jenis protein yang sudah cukup populer untuk diteliti perannya dalam pencegahan maupun perawatan kanker.

Namun, penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk memastikan manfaat okra hijau yang satu ini.

6. Menyehatkan pencernaan

Serat yang terkandung dalam okra membuatnya bisa membantu mencegah konstipasi dan menjaga saluran pencernaan agar tetap sehat.

Serat juga bisa membuat And merasa kenyang lebih lama, sehingga baik untuk yang sedang menjalani diet.

Selain itu, ekstrak okra juga bisa melindungi dari iritasi dan peradangan pada lambung.

7. Mengurangi rasa lelah

Okra juga dipercaya bisa membantu mengurangi rasa lelah di tubuh.

Sebab, antioksidan yang ada di dalam okra bisa membantu mengurangi kelelahan otot.(genpi/jpnn)


Redaktur & Reporter : Fany Elisa

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Tag

Terpopuler