jpnn.com, JAKARTA - OKRA adalah tanaman berbunga yang dikenal dengan biji polongnya dan bisa dimakan.
Secara biologis diklasifikasikan sebagai buah, okra umumnya digunakan sebagai sayuran dalam masakan.
BACA JUGA: SDN Sidotopo Wetan 2 Tabur Bibit Okra
Okra mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co, Kamis.
1. Menurunkan kadar gula darah
BACA JUGA: 4 Kiat Mudah Turunkan Gula Darah Secara Alami
Salah satu manfaat okra hijau yang paling populer adalah sebagai makanan penurun kadar gula darah.
Pada penelitian yang dilakukan pada hewan uji, manfaat ini memang sudah terbukti kebenarannya.
BACA JUGA: 3 Cara Konsumsi Lemon untuk Turunkan Kolesterol
Namun pada manusia, masih dibutuhkan lebih banyak uji coba lagi.
Konsumsi okra pada pengidap diabetes juga sebaiknya dilakukan secara hati-hati.
Sebab, sayuran ini disebut bisa memengaruhi efektivitas obat diabetes, yaitu metformin.
2. Membantu menurunkan kolesterol
Sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan uji menyebutkan ekstrak okra, terbukti bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.
Namun, untuk memastikan efeknya pada manusia, masih diperlukan penelitian lebih lanjut lagi.
3. Anti-stres
Ekstrak okra, dinilai mengandung komponen antistres. Komponen ini bisa mencegah memburuknya suasana hati serta menurunnya kadar energi di tubuh.
4. Kaya akan antioksidan
Antioksidan yang ada pada okra, membuatnya mampu mencegah tubuh terpapar radikal bebas secara berlebih.
Antioksidan juga akan membantu terhindar dari berbagai penyakit berbahaya, mencegah peradangan, dan baik untuk kesehatan otak.
5. Memiliki kandungan antikanker
Okra mengandung lektin. Lektin adalah salah satu jenis protein yang sudah cukup populer untuk diteliti perannya dalam pencegahan maupun perawatan kanker.
Namun, penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk memastikan manfaat okra hijau yang satu ini.
6. Menyehatkan pencernaan
Serat yang terkandung dalam okra membuatnya bisa membantu mencegah konstipasi dan menjaga saluran pencernaan agar tetap sehat.
Serat juga bisa membuat And merasa kenyang lebih lama, sehingga baik untuk yang sedang menjalani diet.
Selain itu, ekstrak okra juga bisa melindungi dari iritasi dan peradangan pada lambung.
7. Mengurangi rasa lelah
Okra juga dipercaya bisa membantu mengurangi rasa lelah di tubuh.
Sebab, antioksidan yang ada di dalam okra bisa membantu mengurangi kelelahan otot.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa