jpnn.com, JAKARTA - MIGRAIN merupakan sakit kepala sebelah yang bisa membuat Anda langsung menghentikan segala kegiatan kamu.
Gejala migrain mulai perlahan dan intensitasnya meningkat secara bertahap, membuat Anda sakit kepala yang begitu hebat di satu sisi kepala sehingga membuat kamu ingin muntah.
BACA JUGA: Cegah Migrain Kambuh dengan 3 Makanan Sehat Ini
Banyak orang percaya bahwa migrain hanyalah sakit kepala padahal kenyataannya, migrain memiliki banyak gejala lainnya.
Migrain bisa membuat Anda mual, muntah, kelelahan. Untungnya, seperti setiap masalah yang datang dengan solusi, ada banyak solusi untuk migrain.
BACA JUGA: Atasi Sembelit dengan 10 Pengobatan Alami Ini
Pencarian Anda untuk pengobatan rumahan untuk migrain berakhir di sini.
Dengan beberapa herbal dan perubahan gaya hidup, Anda mungkin bisa mengatasi gejala migrain di rumah.
BACA JUGA: 5 Penyebab Tak Terduga Timbulnya Migrain
Namun, jangan gunakan jamu dan obat ini sebagai alternatif pengobatan modern.
Bicaralah dengan dokter Anda jika gejala Anda tidak membaik menggunakan pengobatan rumahan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pharmeasy.in.
1. Jahe
Jahe telah terbukti sebagai pengobatan alami yang efektif dalam mencegah dan mengatasi gejala migrain dalam studi klinis yang dilakukan oleh Mehdi et al., pada tahun 2014.
Jahe mengandung banyak fitokimia yang mungkin bertanggung jawab untuk mengatasi sakit kepala secara efektif.
Anda bisa membuat teh jahe untuk meredakan gejala migrain. Untuk membuat teh jahe, rebus beberapa rimpang jahe segar dalam air.
Biarkan mendidih sebentar, saring dan teh jahe siap disajikan.
2. Kafein
Herbal seperti teh, kopi, dan buah guarana mengandung banyak kafein.
Kafein bisa menjadi pedang bermata dua, karena ampuh meredakan atau memicu gejala migrain.
Anda disarankan untuk menggunakan kafein dengan hati-hati.
Memperkenalkan kafein dalam jumlah kecil mungkin merupakan pilihan terbaik untuk Anda.
3. Chamomille
Aromaterapi dengan minyak chamomile bisa membantu mengelola gejala migrain.
Chamomile juga bisa membantu mengatasi mual, gejala migrain yang umum.
Untuk menggunakan kamomil untuk migrain, ambil sedikit minyak chamomille, panaskan dan hirup uapnya menggunakan alat penguap.
Anda juga bisa membuat secangkir teh chamomile dengan merebus daun teh chamomile di dalam air.
Saring dalam cangkir. Madu bisa ditambahkan sesuai selera, dan teh chamomile Anda siap diminum.
4. Peppermint
Minyak peppermint, uap dan ekstrak telah menunjukkan manfaat dalam migrain.
Peppermint bisa membantu Anda meredakan sakit kepala selama migrain.
Untuk menggunakan minyak peppermint, Anda bisa memanaskan sedikit minyak dan menghirup uapnya menggunakan alat penguap.
Teh peppermint bisa dibuat dengan merebus daun peppermint dalam air.
Biarkan campuran mendidih selama beberapa waktu. Tuang teh peppermint ke dalam cangkir.
5. Minum air
Anda perlu minum banyak air untuk mencegah dehidrasi, terutama jika kamu muntah karena migrain.
Selain itu, air minum bisa membantu mengatasi sakit kepala yang disebabkan karena dehidrasi.
Anda juga bisa mencoba minum cairan selain air, seperti jus dan sup. Pastikan untuk menghindari cairan apa pun yang bisa memicu migrain Anda.
6. Beristirahat
Anda bisa mencoba beristirahat di ruangan yang sunyi dan gelap untuk meredakan migrain.
Selain itu, Anda mungkin ingin tidur sambil beristirahat.
Ini akan membantu Anda mengatasi gejala migrain dan bangun dengan segar dan santai.
7. Cobalah teknik relaksasi
Mencoba beberapa teknik relaksasi bisa membantu Anda mengurangi stres.
Anda bisa mencoba teknik relaksasi seperti yoga, pijat, pernapasan sadar, meditasi, dan olahraga.
Anda juga bisa mencoba meletakkan handuk basah atau kain dingin di atas kepala Anda.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany