jpnn.com, JAKARTA - BUANG air kecil atau kencing merupakan hal yang biasa dilakukan setiap orang.
Sering minum juga bisa membuat Anda sering ke kamar mandi.
BACA JUGA: 5 Kiat Agar Anda Tidak Terlalu Sering Kencing
Namun, apakah Anda sering kencing tengah malam? Jangan biarkan hal ini berlangsung lama.
Sering kencing tengah malam bisa berbahaya untuk kesehatan Anda.
BACA JUGA: Sering Kencing Saat Hamil, Ini 6 Kiat Mengatasinya
Berikut ini beberapa penyebab sering kencing tengah malam, seperti dikutip laman Thehealthsite.
1. Memiliki Retensi Air di Tubuh Bagian Bawah
BACA JUGA: Sering Kencing Malam Hari Pertanda Hipertensi?
Kenaikan berat badan yang cepat juga bisa disebabkan oleh retensi cairan dan mungkin merupakan tanda gagal jantung, penyakit ginjal, dan penyakit hati.
Retensi cairan juga bisa menyebabkan pembengkakan pada tungkai, tangan, kaki, wajah, atau perut.
2. Minum Kopi atau Alkohol Sebelum Tidur
Kafein dan alkohol bisa meningkatkan produksi urin Anda.
Jangan mengonsumsi kafein setelah jam 6 sore dan sebaiknya, Anda minum segelas anggur setidaknya 3 jam sebelum waktu tidur.
3. Minum Terlalu Banyak Air Sebelum Tidur
Minum terlalu banyak air sebelum tidur bisa membuat Anda ke kamar mandi beberapa kali di malam hari.
Air bisa mengganggu tidur Anda, jadi pastikan kamu berhenti mengonsumsi air setidaknya dua jam sebelum tidur.
4. Mengalami Infeksi Saluran Kemih
Infeksi saluran kemih bisa disertai dengan sering kencing, rasa tidak nyaman dan nyeri.
Meski kurang umum pada pria, infeksi saluran kemih juga bisa membuat pria terburu-buru ke kamar mandi beberapa kali dalam sehari.
5. Menderita Diabetes
Jika Anda seorang pradiabetes atau diabetes, tubuh kamu bisa meningkatkan produksi urin untuk membersihkan kelebihan gula dari tubuh.
Jadi, jika Anda terbangun untuk buang air kecil beberapa kali di malam hari, pastikan untuk memeriksakan kadar gula darah kamu.
6. Anda Menderita Penyakit Menular Seksual
Beberapa penyakit menular seksual seperti gonore dan klamidia bisa menyebabkan sering buang air kecil, yang pada gilirannya, mengganggu tidur Anda di malam hari.
Sensasi terbakar saat Anda buang air kecil juga bisa menjadi tanda peringatan kamu telah mengembangkan PMS.
7. Otot Dasar Panggul Anda Lemah
Sebagai akibat dari usia yang bertambah dan lebih sering melahirkan, otot-otot dasar panggul melemah dan Anda mungkin merasakan tekanan, yang pada gilirannya, membuat kamu ingin buang air kecil sepanjang waktu.
Lakukan latihan kegel untuk memperkuat otot dasar panggul Anda.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany