jpnn.com, JAKARTA - TEH tidak diragukan lagi merupakan salah satu minuman populer di dunia.
Siapa saja bisa mengonsumsi teh, kapan saja dan di mana saja. Ada berbagai jenis teh yang bisa Anda konsumsi.
BACA JUGA: Rutin Minum Teh Hijau, Bikin 3 Penyakit Kronis Ini Tidak Berkutik
Misalnya, teh hijau, teh chamomille, teh hitam, teh jahe, teh putih, teh herbal, dan lainnya.
Teh hijau merupakan jenis teh yang populer. Teh hijau selain bisa dikonsumsi begitu saja, ternyata juga bisa meningkatkan kecantikan kulit wanita.
BACA JUGA: 5 Manfaat Apel, Berbagai Penyakit Kronis Ini Langsung Kabur
Bubuk teh hijau bisa Anda terapkan sebagai masker untuk kulit dan rambut.
Namun, jika Anda rutin mengonsumsi teh hijau, sebaiknya kurangi kebiasaan tersebut.
BACA JUGA: 8 Manfaat Rutin Minum Teh Hijau Campur Madu, Nomor 1 Bikin Kaget
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Curejoy.com.
1. Kekurangan Zat Besi dan Anemia
Berlebihan mengonsumsi teh hijau ternyata bisa membuat Anda menderita penyakit kronis anemia.
Teh hijau mengurangi penyerapan zat besi dari makanan.
Polifenolnya mengikat zat besi dan membuatnya kurang tersedia untuk tubuh Anda.
Sebelumnya, diyakini bahwa teh hijau menghambat penyerapan zat besi non-heme (zat besi dari sumber hewani) sekitar 25 persen.
Namun, temuan terbaru menunjukkan bahwa itu juga menghambat penyerapan heme atau zat besi tanaman.
Tambahkan sejumput lemon ke teh hijau Anda untuk memeriksa malabsorpsi zat besi.
Namun, vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi non-heme, jadi Anda bisa memeras lemon ke dalam teh atau mengonsumsi makanan kaya vitamin C lainnya seperti kacang polong, brokoli, dan tomat saat makan.
Jika Anda memiliki kekurangan zat besi seperti anemia, National Cancer Institute merekomendasikan untuk mengonsumsi teh di antara waktu makan.
2. Sakit Kepala Ringan Sampai Serius
Meskipun teh hijau dianggap sebagai minuman yang aman untuk pasien migrain, teh hijau mungkin masih tidak termasuk dalam daftar diet untuk orang dengan sakit kepala harian kronis.
Studi penelitian berbasis populasi telah menunjukkan bahwa kafein merupakan faktor risiko untuk serangan sakit kepala harian kronis, dan meskipun teh hijau mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi atau jenis teh lainnya, sebaiknya dihindari oleh orang-orang tersebut.
3. Masalah Tidur, Gugup, dan Kecemasan
Tidak peduli seberapa sedikit kafein yang dikandung teh hijau, itu bukanlah minuman sebelum tidur.
Kafein sendiri bisa memblokir bahan kimia pemicu tidur di otak dan meningkatkan produksi adrenalin.
Kafein memberikan efek yang jelas pada kecemasan dan tidur, yang bervariasi sesuai dengan kepekaan Anda terhadapnya.
Teh hijau juga mengandung asam amino L-theanine, yang memiliki kemampuan untuk menenangkan Anda, tetapi juga membuat kamu waspada dan fokus serta berkonsentrasi lebih baik, yang bertentangan dengan tidur malam yang nyenyak.
4. Detak Jantung Tidak Teratur atau Dipercepat
Kafein dalam teh hijau bisa menyebabkan detak jantung tidak teratur. Ini juga merangsang otot jantung untuk berkontraksi saat istirahat.
5. Muntah
Karena kafein memengaruhi pergerakan makanan melalui pipa makanan, kontraksi dan relaksasi otot pipa makanan yang bergantian bisa menyebabkan mual.
6. Diare
Kafein memiliki efek pencahar. Ini berkontribusi pada peristaltik (pergerakan makanan melalui sistem pencernaan).
Ini merangsang otot-otot usus besar untuk berkontraksi dan kemudian menjadi santai, yang menghasilkan peningkatan kebutuhan untuk buang air besar.
7. Tremor dan Kontraksi Otot
Dengan mengatur saluran ion kalsium di dalam sel, kafein mendorong kontraksi otot rangka.
7. Mulas
Kafein meningkatkan pelepasan asam di perut Anda. Ini menyebabkan ketidaknyamanan yang mirip dengan mulas.
8. Pusing
Kafein bisa menurunkan aliran darah ke otak, menyebabkan pusing dan mabuk perjalanan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany