jpnn.com, JAKARTA - BERMAIN cinta merupakan salah satu kegiatan ranjang yang wajib dilakukan pasangan.
Bermain cinta diketahui bisa membuat hubungan pasangan suami istri makin mesra.
BACA JUGA: 4 Hal yang Wajib Pasangan Lakukan Setelah Bermain Cinta
Namun, terkadang libido atau gairah bermain cinta istri bisa saja menurun.
Libido Anda juga bisa rendah karena kecemasan, stres, atau ketidakseimbangan hormon karena perubahan dalam tubuh Anda.
BACA JUGA: Nafsu Makan Turun, Atasi dengan Konsumsi 3 Makanan Ini
Gangguan seksual juga bisa menyebabkan hilangnya libido.
Nah, untuk mengatasinya, ada cara meningkatkan nafsu bermain cinta istri agar menjadi semangat kembali.
BACA JUGA: 5 Minuman Sehat yang Bisa Meningkatkan Stamina Bermain Cinta Suami, Bikin Istri Kelelahan
Apa pun alasan penurunan libido Anda, harus segera kamu atasi agar kehidupan ranjang Anda panas kembali.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Flo.health.
1. Berolahraga lebih sering
Salah satu kemungkinan alasan kurangnya dorongan seks Anda mungkin karena kurangnya olahraga.
Olahraga penting untuk menjaga kesehatan Anda, dan penyedia layanan kesehatan mungkin menyarankan Anda agar rutin olahraga supaya bisa membantu meningkatkan libido Anda.
Baik itu yoga, jogging, atau berlatih olahraga favorit Anda, berolahraga adalah penguat libido alami yang hebat yang bisa Anda dapatkan secara gratis.
Banyak penyedia layanan kesehatan menyarankan olahraga sebagai cara untuk merasa lebih nyaman dan percaya diri di kamar tidur.
Kegel membantu memperkuat otot-otot di dasar panggul Anda, otot yang sama yang berkontraksi selama orgasme.
2. Mengatasi stres
Salah satu cara meningkatkan nafsu bermain cinta istri adalah dengan mengatasi stres.
Belajar menangani stres dengan cara yang positif bisa membantu meningkatkan gairah seks Anda.
Meditasi bisa menjadi cara yang bagus untuk mengatasi stres. Ada banyak sumber daya yang tersedia yang bisa membantu membimbing Anda melalui latihan meditasi sederhana.
Stres terkadang bisa menjadi indikasi bahwa sudah waktunya untuk melakukan beberapa perubahan gaya hidup sehat.
Ketika Anda memiliki cara yang sehat untuk mengelola stres, itu bisa membantu tubuh Anda santai dan membantu meningkatkan libido Anda.
3. Bicaralah dengan pasangan Anda
Melakukan percakapan yang terbuka dan jujur ??dengan pasangan Anda bisa menjadi cara yang baik untuk menghilangkan kekhawatiran dan mengatasi masalah yang sedang berlangsung.
Cobalah luangkan waktu 20 menit untuk berbicara dengan suami Anda tanpa gangguan dari ponsel atau TV.
Komunikasi bisa membawa suami lebih dalam ke dunia Anda, dan kamu bisa memberi tahu dia jika ada sesuatu yang hilang dalam kehidupan seks kalian berdua.
Apa pun yang mengganggu Anda, komunikasi bisa sangat membantu untuk mengatasinya.
4. Bumbui kehidupan cintamu
Jika Anda bosan dengan kehidupan seks kamu, itu bisa menyebabkan masalah libido.
Anda bisa mencoba membumbui kehidupan cinta kamu dengan menambahkan sesuatu yang baru ke rutinitas Anda.
5. Tidur yang cukup
Gaya hidup yang sibuk bisa membuat sulit untuk mendapatkan tidur malam yang baik, membuat Anda merasa lelah dan stres di siang hari.
Tidur penting bagi tubuh Anda untuk berfungsi secara normal. Tidur yang cukup bisa meningkatkan gairah seks Anda.
6. Buat janji temu dengan penyedia layanan kesehatan Anda
Sebelum memulai perawatan atau terapi apa pun, langkah pertama Anda mungkin adalah berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Mereka bisa membantu Anda mengetahui apakah masalah libido kamu disebabkan oleh stres atau masalah mendasar lainnya.
Penurunan libido atau nafsu Anda bisa disebabkan oleh masalah pelumasan, kondisi medis atau kesehatan mental lain yang mendasarinya yang bisa Anda tangani.
Apa pun penyebabnya, penyedia layanan kesehatan Anda bisa membantu kamu menemukan akar masalah yang memengaruhi kehidupan seks Anda dan membantu kamu menemukan solusi.
7. Obat-obatan
Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menyarankan obat untuk mengobati penurunan libido kamu.
Beberapa orang percaya bahwa suplemen herbal bisa membantu mengatasi libido rendah, tetapi belum ada cukup data untuk mendukung hal ini.
Hal terbaik yang bisa Anda lakukan adalah berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mencoba obat atau suplemen apa pun.
8. Perawatan hormon
Ketidakseimbangan hormon juga bisa menyebabkan penurunan libido.
Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menyarankan terapi penggantian hormon, yang bisa membantu Anda dalam perjalanan menuju seks yang sehat dan menyenangkan.
Penyedia layanan kesehatan Anda akan bekerja sama dengan kamu dengan hati-hati untuk menentukan jenis terapi penggantian hormon yang harus Anda jalani.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany