jpnn.com, JAKARTA - ADA beberapa hal yang bisa menyebabkan nafsu makan seseorang menurun.
Nafsu makan hilang atau turun terjadi karena sedang sakit, tahap penyembuhan, stres, putus cinta, depresi dan lainnya.
BACA JUGA: 3 Tips Mudah Menekan Nafsu Makan, Yuk Dicoba
Jika Anda tidak suka mengonsumsi obat untuk menambah nafsu makan, beberapa makanan ini bisa membantu.
Cara ini cenderung lebih aman dibandingkan minum suplemen penambah nafsu makan, kecuali disarankan oleh dokter.
BACA JUGA: 6 Makanan yang Menjadi Pantangan Penderita Asam Urat, Bahaya Banget
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Yoghurt
BACA JUGA: Ingin Berat Badan Tetap Normal, Ini 4 Tips Mudah Kontrol Nafsu Makan
Salah satu makanan penambah nafsu makan yang mudah Anda temui adalah yoghurt.
Yoghurt merupakan produk susu fermentasi yang mengandung bakteri baik bagi usus.
Selain melancarkan pencernaan, yoghurt ternyata bisa digunakan untuk merangsang nafsu makan.
Bagaimana tidak, olahan susu fermentasi ini mengandung kalori dan gizi yang tinggi.
2. Alpukat
Tahukah kamu, makan makanan berkalori tinggi bisa menjadi penambah nafsu makan?
Salah satu jenis makanan yang kaya akan kalori dan sehat yakni buah alpukat.
Dijuluki sebagai superfood, alpukat mengandung kalori dan lemak tak jenuh yang baik untuk meningkatkan selera makan.
Cara ini cenderung lebih aman dibandingkan minum suplemen penambah nafsu makan, kecuali disarankan oleh dokter.
3. Smoothies buah atau sayuran
Smoothies merupakan cara meningkatkan nafsu makan, terutama pada anak yang sulit makan.
Tidak seperti jus buah pada umumnya, smoothies mencampurkan buah dan sayuran yang bisa menjaga kadar serat di dalamnya.
Dengan begitu, kamu bisa mendapatkan beragam vitamin, mineral, protein, dan serat dari smoothies.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany