jpnn.com, JAKARTA - TIDAK diragukan lagi, air kelapa merupakan salah satu minuman padat nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Apalagi, para pakar kesehatan sepakat, jika air kelapa mampu menjaga keseimbangan garam di dalam tubuh.
BACA JUGA: 3 Manfaat Air Kelapa yang Bikin Kaget
Istimewanya, air kelapa memiliki nutrisi penting yang banyak. Ada vitamin B1; natrium; vitamin C; fosfor; tembaga; dan zat besi.
Air kelapa juga memiliki kandungan kalium, yang memiliki fungsi, yakni menjaga detak jantung tetap teratur dan membuang produk limbah yang dihasilkan sel-sel tubuh.
BACA JUGA: 4 Manfaat Madu yang Tidak Terduga, Wanita Pasti Suka
Pengidap diabetes wajib minum air kelapa. Pasalnya, air kelapa mengandung banyak serat yang bagus untuk mengendalikan gula darah.
Pengidap diabetes tipe dua sekali pun sangat dianjurkan minum air kelapa.
BACA JUGA: 4 Manfaat Air Kelapa yang Luar Biasa
Sebab gula darah bisa tetap terkendali. Tak hanya itu, kandungan air kelapa juga bisa membersihkan racun. Bisa juga menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Menetralisir racun
Pengaruh lingkungan dan makanan yang dikonsumsi bisa menyebabkan terjadinya penyerapan racun di dalam tubuh yang menganggu kondisi kesehatan.
Untuk membantu menetralisir racun tersebut, maka konsumsi air kelapa hijau dan madu bisa dilakukan.
2. Mengandung nutrisi
Air kelapa memang istimewa, sebab mengandung banyak nutrisi penting seperti 25 mg magnesium, 0.29 mg zat besi, 24 mg kalsium, 2,4 mg vitamin C, 250 mg kalium, 3 mcg folat, 105 mg natrium dan dua garam yang sangat diperlukan oleh tubuh Anda.
Semua nutrisi ini mencegah fluktasi glukosa darah dalam tubuh Anda.
Dengan begitu, kadar gula darah penderita diabetes akan terkendali.
3. Mengandung serat tinggi
Air kelapa memang sangat dahsyat, dalam 100 gram air kelapa ini memiliki kandungan serat makanan sebanyak 1,1 gram.
Dengan adanya serat tersebut akan membantu melacak kadar glukosa dalam tubuh Anda.
Oleh karena itu, kandungan serat tinggi dan kandungan karbohidrat yang rendah membuat air kelapa ini penting dikonsumsi penderita diabetes.
4. Melancarkan sirkulasi darah
Air kelapa akan memberikan bantuan besar bagi penderita diabetes dengan meredakan gejalanya.
Air kelapa juga bisa membantu memperlebar pembuluh darah dan mengobati gejala utamanya seperti mati rasa dan penglihatan yang kabur.
Itu semua disebabkan oleh sirkulasi darah yang tidak baik. Air kelapa ini bisa menjadi penyelamat bagi Anda.
5. Mencegah penuaan dini
Air kelapa hijau sudah dikenal sebagai salah satu jenis minuman segar yang memiliki banyak manfaat positif bagi tubuh.
Salah satu manfaat yang diperoleh ketika mengonsumsi air kelapa hijau dan madu setiap hari adalah mencegah penuaan dini.
Manfaat ini tentu banyak diminati oleh para kaum hawa yang selalu merasakan kondisi lebih tua setiap hari.
Meskipun penuaan merupakan salah satu proses alami yang akan dirasakan oleh semua orang.
Antioksidan yang dimiliki oleh kelapa hijau dan madu bisa membantu mencegah degenerasi sel berjalan lebih cepat.
Sehingga proses penuaan bisa dihambat didukung dengan manfaat olahraga untuk awet muda.
Apalagi bagi istri yang tak ingin terlihat tua, ini bisa menjadi alternatif yang baik.
6. Memiliki indeks glikemik rendah
Dengan memiliki indeks glikemik rendah, maka air kelapa bisa mencegah naiknya lonjakan glukosa dalam tubuh Anda secara tiba-tiba.
Air kelapa juga mampu mencegah resistensi insulin dan diabetes tipe 2.
7. Mengandung dua garam penting
Dua garam penting bagi tubuh Anda adalah kalium dan natrium. Ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga tekanan darah tetap terkendali. Namun ini juga bermanfaat untuk mengontrol diabetes.
8. Mengontrol berat badan
Berat badan ini sangat berpengaruh untuk penderita diabetes. Air kelapa memiliki kebaikan untuk mencegah rasa lapar tanpa mengurangi nutrisi penting di dalam tubuh, ini dikarenakan kandungan serat di dalamnya.
Kandungan antioksidan dan asam lemak omega-3 di dalam air kelapa juga menjaga kadar glukosa tubuh dan mencegah naiknya berat badan berlebih.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 6 Manfaat Madu yang Bikin Kaget, Wanita Pasti Suka
Redaktur & Reporter : Fany