jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang suka mengonsumsi teh herbal dengan berbagai alasan yang berbeda.
Kita telah menggunakan herba dan teh herbal sejak dahulu kala, dan jika ada satu bahan yang menempati urutan teratas dalam daftar, itu adalah serai.
BACA JUGA: 4 Khasiat Sabun Serai, Wanita Pasti Suka
Rempah yang satu paling sering dikonsumsi dalam bentuk teh serai, tetapi coba tebak apa alasannya.
Jika Anda menggali lebih dalam, kamu akan tahu bahwa ini membantu dalam mengobati beberapa penyakit seperti pencernaan, masalah stres dan kecemasan, infeksi dan nyeri, penyakit jantung, dan banyak lagi.
BACA JUGA: 4 Efek Samping Makan Telur Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Mengintai Anda
Serai juga merupakan sumber antioksidan dan sifat antimikroba, dan juga menurunkan peradangan dalam tubuh.
Selain itu, serai juga kaya akan vitamin dan mineral. Mari kita cari tahu beberapa manfaat teh serai yang terbukti secara ilmiah.
BACA JUGA: 3 Khasiat Teh Serai yang Bikin Wanita Bahagia
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Meningkatkan pencernaan yang sehat
Serai diresepkan untuk membantu mengatasi masalah pencernaan, karena bertindak sebagai diuretik alami.
Ini bisa membantu meringankan mual, sembelit, kembung, dan menenangkan perut Anda untuk menjaga sistem pencernaan tetap pada jalurnya.
Dalam konteks ini, sebuah penelitian tahun 2012 yang diterbitkan oleh National Institutes of Health menunjukkan bahwa serai efektif melawan sakit mag, yang selanjutnya mengurangi kram.
2. Mengatur tekanan darah tinggi
Serai mengandung potasium yang tinggi, dan membantu meningkatkan produksi urin dalam tubuh.
Hal ini, pada gilirannya, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Medical Forum Monthly, serai efektif menurunkan tekanan darah.
Faktanya, berdasarkan studi observasi tahun 2012, ditemukan bahwa teh serai lebih efektif dibandingkan teh hijau.
3. Membantu penurunan berat badan
Teh serai digunakan sebagai teh detoks untuk meningkatkan metabolisme, yang selanjutnya membantu penurunan berat badan.
Menurut laporan tahun 2013 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, keberadaan senyawa polifenol dan kandungan kafein dalam serai meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasi lemak, sehingga berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
4. Melawan kanker
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal Agriculture and Food Chemistry, serai kaya akan antioksidan.
Antioksidan ini memiliki kemampuan melawan radikal bebas yang bertanggung jawab atas perkembangan sel kanker serta penuaan dini.
5. Membantu mengurangi kecemasan
Serai merupakan formula herbal yang bisa membantu meredakan kecemasan dan stres.
Pusat Kanker Memorial Sloan Kettering menyarankan mencium aroma serai untuk segera mengurangi kecemasan dan stres.
6. Melindungi kesehatan jantung (kolesterol)
Serai secara tradisional digunakan untuk mengobati kolesterol tinggi, dan mengatasi penyakit jantung.
Sebuah artikel yang diterbitkan dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research meneliti dampak serai pada tikus.
Ditemukan bahwa asupan serai menurunkan kadar kolesterol, dan karena dampak signifikan dari penurunan kolesterol, hal ini bisa meningkatkan kesehatan jantung dan memberikan perlindungan dari penyakit jantung utama.
Secara keseluruhan, serai mengandung quercetin, flavonoid yang dikenal memiliki manfaat antioksidan dan antiinflamasi yang melindungi kesehatan jantung.
Selain itu, membantu dalam mengelola masalah kolesterol tinggi.
7. Meningkatkan pertumbuhan rambut
Serai adalah perawatan pertumbuhan rambut efektif yang bisa membantu menghilangkan penyumbatan folikel rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut.
Ini adalah sumber yang kaya vitamin A dan C, yang berfungsi sebagai nutrisi penting untuk kulit dan rambut.
Konsumsi teh serai secara teratur bisa membantu memperkuat folikel rambut dan mencegah rambut rontok.
Temuan studi tahun 2015 menunjukkan bahwa serai secara signifikan mengurangi ketombe dalam waktu seminggu.
8. Meningkatkan kesehatan mulut
Menurut penelitian tahun 2012 yang diterbitkan oleh National Institutes of Health, sifat antimikroba serai membantu melawan bakteri streptococcus sanguinis, bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 7 Khasiat Beras Merah, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Kronis Ini
Redaktur & Reporter : Fany