jpnn.com - Ada penelitian yang membuktikan bahwa cara seseorang merespons tekanan, khususnya kelompok lansia, dapat menunjukkan seberapa sehat otak mereka.
Selain mencoba untuk mengontrol emosi dan respons terhadap stres, ada pula beberapa cara lain untuk memelihara fungsi otak hingga usia senja. Berikut delapan cara tersebut:
BACA JUGA: Cara Anda Hadapi Stres, Tunjukkan Kondisi Otak
1.Mempelajari bahasa baru
2.Bermain alat musik dan mendengarkan musik
BACA JUGA: Cara Mudah Bikin Otak Lebih Cerdas
3.Sering membaca dan menulis
4.Melakukan aktivitas sosial dan berinteraksi dengan banyak orang
BACA JUGA: Ini 5 Cara Bikin Otak Anda Lebih Tajam
5.Menjaga waktu dan kualitas tidur dengan baik
6.Mengonsumsi makanan yang bergizi dan mengandung omega-3 seperti minyak ikan dan alpukat
7.Memenuhi kebutuhan cairan (minimal 8 gelas per hari)
8.Berhenti merokok.
Menurut dr. Dyah Novita Anggraini dari KlikDokter, merokok lebih dari dua bungkus dalam sehari bisa meningkatkan risiko Alzheimer hingga 150 persen.
Mulai sekarang, mari kelola stres lebih baik sekaligus mengubah respons Anda dalam menghadapi stres dan tekanan sehari-hari. Bersikaplah setenang mungkin, berpikirlah dari berbagai sudut pandang, sehingga pikiran Anda lebih terbuka dan tidak menilai segala sesuatunya dari perspektif negatif.
Selain itu, imbangi pula dengan cara-cara di atas untuk menjaga kondisi otak tetap sehat hingga usia senja nanti.(RN/ RVS/klikdokter)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Kiat Menjaga Agar Otak Tetap Tajam di Masa Tua
Redaktur & Reporter : Yessy