jpnn.com, JAKARTA - JERUK merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Jeruk terdiri dari beberapa jenis.
Mulai dari jeruk manis, jeruk lemon, jeruk bali, jeruk purut, hingga jeruk nipis yang semuanya kaya akan vitamin C.
BACA JUGA: 4 Manfaat Jus Jeruk Nipis untuk Ibu Hamil
Jeruk nipis biasanya diolah dalam bentuk air jeruk nipis yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Selain itu, jeruk nipis juga bisa membantu mengatasi beberapa penyakit.
BACA JUGA: 10 Khasiat Yoghurt, Cegah Serangan Penyakit Kronis Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Uscitrus.com.
1. Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda
Mengadopsi diet yang tinggi vitamin C sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan Anda tetap kuat.
BACA JUGA: 5 Manfaat Air Jeruk Nipis, Jantung Anda Tersenyum Senang
Karena jeruk nipis mengandung vitamin C, meminum segelas air jeruk nipis atau memeras air jeruk nipis segar pada makanan Anda adalah cara yang menyenangkan dan enak untuk memelihara kesehatan Anda.
2. Kurangi Risiko Kanker Anda
Salah satu manfaat kesehatan jus jeruk nipis yang paling luar biasa adalah memberi tubuh Anda dosis antioksidan yang tinggi.
Antioksidan diketahui bisa menghilangkan efek negatif dari radikal bebas yang diproduksi tubuh kita secara alami setiap kali kita makan.
Karena radikal bebas bisa menyebabkan tingkat penyakit kronis kanker yang lebih tinggi, mengonsumsi makanan padat nutrisi bisa membantu perawatan pencegahan.
3. Tingkatkan Metabolisme Anda
Buah jeruk mendapatkan bau khasnya dari bahan yang disebut asam sitrat.
Salah satu manfaat jeruk nipis adalah bisa meningkatkan metabolisme Anda karena tingginya jumlah asam sitrat.
Jika Anda mencoba mempertahankan berat badan yang sehat, memulai setiap pagi dengan segelas air jeruk nipis adalah solusi yang mudah.
4. Membuat Kulit Anda Bercahaya
Selain menjaga sistem kekebalan tubuh Anda dalam kondisi prima, vitamin C juga memainkan peran penting dalam menjaga keremajaan kulit.
Apakah Anda menderita keriput, jerawat, atau kulit yang tidak rata, kamu pasti akan melihat perbedaan kualitas kulit Anda begitu Anda mulai memasukkan lebih banyak jeruk nipis ke dalam makanan.
5. Memperbaiki Pencernaan
Ada banyak manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yang terkait dengan pencernaan yang lebih baik.
Karena jeruk nipis bersifat asam, buah ini bisa membantu memecah makanan dan mendorong tubuh kita untuk menghasilkan lebih banyak enzim pencernaan.
Selain itu, jeruk nipis yang bersifat asam bisa membantu saluran pencernaan Anda tetap bergerak sehingga kamu bisa buang air besar secara teratur.
6. Lindungi Jantung
Vitamin C dan antioksidan keduanya penting untuk melindungi jantung.
Namun, jeruk nipis juga memiliki bahan ketiga yang meningkatkan khasiat kesehatan jantung.
Tingginya kadar potasium yang ditemukan dalam jeruk nipis bisa menurunkan tekanan darah Anda untuk menghilangkan tekanan pada arteri kamu.
7. Melawan Peradangan
Apakah Anda sering menderita radang sendi atau nyeri tubuh? Jika demikian, jeruk nipis bermanfaat bagi kesehatan sendi Anda.
Asam sitrat, vitamin C, dan antioksidan adalah agen antiinflamasi terkenal yang bisa bekerja untuk menghilangkan rasa sakit secara efektif.
8. Mengatur Gula Darah
Pektin adalah jenis serat bermanfaat yang ditemukan di banyak buah seperti jeruk nipis dan apel.
Ketika Anda makan pektin dalam makanan Anda, itu membantu tubuh kamu memperlambat proses pencernaan.
Akibatnya, tubuh Anda lebih mudah menyerap gula darah dengan kecepatan yang lebih lambat dan stabil.
Ini bermanfaat bagi penderita diabetes atau sering merasakan naik turunnya tingkat energi setelah makan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa