jpnn.com, JAKARTA - APEL merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan gizi dan nutrisi.
Anda bisa mengonsumsi buah yang satu ini begitu saja atau diolah dalam bentuk beberapa hidangan.
BACA JUGA: 3 Bahaya Berlebihan Mengonsumsi Jus Apel untuk Kesehatan
Mulai dari cake apel, salad apel hingga jus apel. Jus apel itu sendiri memiliki kandungan nutrisi yang luar biasa.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Stylecraze.
BACA JUGA: 8 Manfaat Cuka Sari Apel, Nomor 3 Bikin Program Diet Anda Lancar
https://www.stylecraze.com/articles/best-benefits-of-apple-juice/?fbclid=IwAR0bHCsJAnpJ2FVBVrAW8oBXDLwWA_HNkqLPZAejW7C3zormVqBB3QKV0zk.
1. Mendukung Kesehatan Jantung
Apel adalah sumber senyawa tanaman yang hebat, seperti polifenol dan flavonoid, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
BACA JUGA: 8 Manfaat Konsumsi Buah Apel Setiap Pagi, Nomor 4 Bikin Kaget
Sebuah penelitian menyatakan bahwa polifenol bisa mencegah kolesterol jahat (LDL) teroksidasi dan menumpuk di arteri.
Konsumsi jus apel menunjukkan efek antioksidan dan mengurangi risiko penyakit arteri koroner.
Studi lain yang dilakukan oleh Federal University of Santa Catarina menemukan bahwa asupan jus apel meningkatkan peroksidasi lipid dan status antioksidan dalam serum darah.
Jus apel kaya akan potasium, mineral yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Kalium merupakan vasodilator yang bisa membantu menurunkan stres pada pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah, serta bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Meredakan Gejala Asma
Jus apel memiliki sifat antiinflamasi dan anti alergi yang bisa membantu meringankan gejala asma. Jus apel terkenal bisa mencegah serangan asma.
Selain itu, polifenol dalam jus apel memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan paru-paru dan mengurangi risiko penyakit paru-paru.
Telah dibuktikan oleh penelitian terbaru bahwa individu yang mengonsumsi jus apel secara teratur memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Apel kaya akan polifenol, karotenoid, dan serat makanan. Konsumsi jus apel bisa membantu membantu penurunan berat badan.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Ilmu Kedokteran Isfahan menemukan bahwa polifenol apel memiliki sifat anti obesitas.
Eksperimen pada hewan dan manusia menunjukkan bahwa asupan apel dalam berbagai bentuk bisa menyebabkan penurunan berat badan pada orang yang kelebihan berat badan.
Apel adalah sumber flavonoid yang baik. Meningkatkan konsumsi buah-buahan dengan flavonoid bisa membantu mengurangi berat badan.
4. Memiliki Potensi Antikanker
Flavonoid dan asam fenolik telah terbukti efektif dalam mencegah perkembangan tumor dan sel kanker.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Federal Sao Paulo menemukan bahwa keberadaan fitokimia dan antioksidan tertentu dalam apel bisa bertindak melawan karsinogenesis.
Namun, studi lebih lanjut di baris ini diperlukan untuk mencapai kesimpulan lebih lanjut.
Studi lain yang dilakukan oleh Pusat Penelitian Kanker Jerman menemukan bahwa konsumsi teratur satu atau lebih apel atau jusnya bisa mengurangi risiko kanker paru-paru dan usus besar.
5. Membantu Melindungi Otak
Jus apel bisa melindungi otak dari kerusakan radikal bebas.
Antioksidan polifenol dalam jus apel bisa mengurangi apoptosis neuron (kematian sel-sel otak).
Mereka bisa membantu dalam pengobatan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Antioksidan memiliki potensi lebih untuk bertindak melawan sel kanker dan mencegah kerusakan akibat stres oksidatif.
Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Massachusetts-Lowell menemukan bahwa jus apel bisa memperbaiki gejala perilaku pada mereka yang menderita Alzheimer tahap sedang hingga akhir.
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kehadiran vitamin C dan antioksidan dalam jus apel bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit.
Beberapa bukti anekdot menunjukkan bahwa jus ini banyak digunakan dalam pengobatan alami untuk mengobati masalah yang berhubungan dengan kulit seperti peradangan kulit, gatal-gatal, infeksi kulit, kulit pecah-pecah, dan kerutan.
Polifenol dalam jus apel bisa mencegah penuaan dini.
7. Meningkatkan Kesehatan Mata
Apel dan jusnya kaya akan vitamin A. Vitamin ini membantu meningkatkan penglihatan dan mencegah gangguan mata.
8. Meningkatkan Fungsi Hati
Jus apel kaya akan asam malat. Bukti anekdot menunjukkan bahwa jus apel bisa meningkatkan fungsi hati.
Jus apel juga bisa merangsang buang air kecil, dan ini ampuh meningkatkan kesehatan hati juga.
Alkalinitas dalam apel membantu membersihkan racun atau produk sampingan limbah dari hati. Namun, penelitian terbatas di area ini.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa