jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi pepaya? Bagi beberapa orang yang mengalami masalah susah buang air besar, mengonsumsi pepaya bisa mengatasi masalah ini.
Buah manis dan tropis ini memiliki banyak nilai gizi dan obat.
BACA JUGA: 5 Khasiat Daun Pepaya, Bikin Penyakit Kronis Ini Ambrol
Bagian buah yang berbeda seperti biji pepaya, daun pepaya atau daging buah pepaya memiliki manfaat kesehatannya masing-masing.
Pepaya telah digunakan untuk tujuan pengobatan selama beberapa waktu sekarang untuk berbagai macam penyakit termasuk nyeri haid dan ketidakteraturan, sembelit, dan bahkan malaria.
BACA JUGA: 12 Manfaat Pepaya, Nomor 11 Bikin Kaget
Memasukkan pepaya ke dalam makanan rutin Anda bisa membantu kamu menurunkan berat badan, memperbaiki pencernaan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Mari kita lihat secara rinci manfaat pepaya bagi kesehatan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Daun Pepaya, Nomor 1 Bikin Kaget
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Ndtv.com.
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Menjadi sumber serat yang baik bersama dengan rendah kalori, dan kaya akan antioksidan dan mineral, manfaat pepaya membantu menurunkan berat badan.
Kandungan serat yang ada dalam pepaya membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama, sehingga mengurangi rasa lapar.
2. Meningkatkan Penglihatan
Pepaya kaya akan vitamin A, yang membantu melindungi kornea mata, dan antioksidan memperlambat degenerasi retina.
Penglihatan melemah secara signifikan seiring bertambahnya usia karena degenerasi makula. Makan pepaya membantu mencegah hal ini, sekaligus mencegah kebutaan.
3. Membantu Mencegah Keriput dan Tanda Penuaan
Dengan pepaya menjadi sumber Vitamin C yang sangat baik, ini membantu membangun kolagen dalam tubuh Anda, sehingga jaringan kamu saling mengikat.
4. Meredakan Nyeri Haid
Wanita yang menderita kram menstruasi yang parah harus makan pepaya secara teratur.
Salah satu manfaat utama pepaya, terutama bagi wanita, adalah membantu melancarkan aliran darah menstruasi.
Pepaya mengandung enzim yang disebut papain, yang membantu melancarkan aliran darah dari rahim Anda.
5. Meningkatkan Imunitas
Pepaya sarat dengan vitamin C yang bermanfaat untuk mencegah beberapa penyakit dan infeksi.
Ini adalah sumber beta karoten yang bagus, antioksidan yang telah terbukti mendukung kesehatan kekebalan tubuh.
Satu porsi pepaya mengandung lebih dari 200 persen nilai vitamin C harian Anda.
Oleh karena itu, adalah ide yang baik untuk mengonsumsi semangkuk pepaya secara teratur untuk mencegah masalah kesehatan tersebut.
6. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kehadiran potasium, vitamin C, dan antioksidan membuat pepaya menjadi makanan yang menyehatkan jantung.
Nutrisi dalam pepaya ini meningkatkan aliran darah dalam tubuh dan membantu menjaga arteri tetap sehat.
Pepaya juga melindungi arteri Anda dengan menurunkan kadar kolesterol jahat dan risiko stroke, serangan jantung, bahkan tekanan darah tinggi.
7. Meningkatkan Pencernaan
Kandungan air yang tinggi dalam pepaya juga bisa membantu memperbaiki pencernaan dengan mengurangi kembung dan mengurangi sembelit.
Serat dalam buah ini juga membantu aktivitas usus secara teratur, yang bisa membantu menurunkan risiko kanker usus besar.
Kehadiran enzim yang disebut papain membantu membuat protein lebih mudah dicerna.
8. Baik untuk Kulit Anda
Pepaya telah disebut-sebut selama berabad-abad untuk menghasilkan kulit bercahaya karena membantu menghilangkan sel-sel mati dan komedo.
Belum lagi, kandungan betakaroten yang melimpah pada buah ini membantu mencerahkan warna kulit dan menjaganya tetap terhidrasi.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa