jpnn.com, JAKARTA - PEPAYA merupakan salah satu buah yang terkenal akan manfaatnya untuk pencernaan.
Banyak orang suka mengonsumsi buah pepaya selain karena rasanya yang enak, juga baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA: 4 Manfaat Pepaya Mentah yang Tidak Terduga
Anda bisa mengonsumsi pepaya begitu saja, atau diolah dalam bentuk jus pepaya, puding pepaya, smoothies pepaya, dan lainnya.
Anda dan suami sebaiknya rutin mengonsumsi pepaya karena bisa memberi keuntungan untuk kalian berdua.
BACA JUGA: 3 Manfaat Daun Pepaya, Selamat Tinggal Penyakit Kronis Ini
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Indiatimes.
https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/food-news/8-benefits-of-eating-papaya/articleshow/68989314.cms?fbclid=IwAR3HcXqYcxjt52l_gIM3rgfpQi5TSG6ngRpZ77egPf1i6q-2s4KcPWOWKJ4.
BACA JUGA: Sering Dibuang, Ini 7 Manfaat Biji Pepaya, Penyakit Kronis Ini Langsung Kabur
1. Kesehatan Mata yang Baik
Pepaya sarat dengan Vitamin A antioksidan, yang membantu dalam meningkatkan kesehatan mata.
Vitamin A melindungi kornea sedangkan antioksidan mengurangi degenerasi retina.
Manfaat pepaya yang lezat memberikan perlindungan seluruh penglihatan dan bahkan meningkatkannya sampai batas tertentu.
Konsumsi pepaya yang sehat sebenarnya bisa mencegah penglihatan Anda memburuk, dan menjaga penglihatan kamu tetap sempurna.
2. Pencernaan
Dengan banyaknya kandungan air dan serat di dalam pepaya, tak heran jika ternyata tidak membantu pencernaan.
Selain itu, pepaya juga mengandung banyak enzim yang membantu memecah makanan dan melindungi jaringan yang melapisi saluran pencernaan.
Makan pepaya satu jam sebelum atau sesudah makan bisa membantu pencernaan yang sehat dan membantu tubuh Anda berjalan dengan lancar.
3. Anti Penuaan
Kulit adalah organ terbesar dari tubuh Anda dan mencerminkan cara kerja bagian dalam tubuh kamu.
Untuk kulit yang sehat dan bercahaya, sertakan pepaya dalam diet harian Anda, yang dikemas dengan vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang memberikan dosis antioksidan yang cukup besar, membuat kulit lebih kencang dan cerah, sehingga mencegah keriput, kulit kendur dan kusam.
Buah yang luar biasa ini bisa memberikan keajaiban bagi kulit Anda dan merupakan sumber alami asam alfa-hidroksi.
AHA membantu dalam menghilangkan penumpukan lapisan sel-sel mati dari kulit dan meremajakan jaringan sel, membuatnya lebih tebal dan kencang.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Pepaya penuh dengan nutrisi, dan keuntungan kolektif dari mereka adalah peningkatan kekebalan.
200 persen dari vitamin C yang direkomendasikan hadir adalah kontributor utama dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, oleh karena itu, membuat tubuh Anda berkembang sambil melawan semua jenis infeksi dan penyakit.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Pepaya sangat rendah kalori dan serat yang ada di dalamnya membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Dengan saluran pencernaan yang sehat dan sistem kekebalan tubuh, pepaya membantu menurunkan berat badan secara menyeluruh.
Serat alami mendetoksifikasi tubuh dan membersihkannya, sehingga menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
Selain itu, biji yang ditemukan di dalam buah mencegah tubuh Anda menyerap lemak, oleh karena itu, segenggam biji pepaya bisa membantu menurunkan berat badan.
6. Kesehatan Ginjal
Kalium yang ada dalam pepaya adalah pendukung besar kesehatan ginjal, membersihkan racun yang disimpan di ginjal dan mengurangi akumulasi asam urat dalam darah.
Biji pepaya juga berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal, kandungan flavonoid di dalamnya membantu menjaga sel-sel dari degenerasi dan mencegah disfungsi ginjal.
7. Diabetes
Meskipun buah tropis ini terkenal dengan rasa manisnya, pepaya sangat bagus untuk penderita diabetes atau ingin mengurangi risiko mendapatkannya.
Manisnya alami dan tidak seperti buah-buahan lainnya, pepaya memiliki kandungan gula yang rendah serta kadar glukosa yang rendah.
Itu memastikan pikiran dan tubuh kenyang, dan dalam jangka panjang, menghentikan Anda dari keinginan makanan yang bisa berbahaya bagi pasien diabetes.
Dengan nutrisi berkualitas tinggi dan berbagai manfaat kesehatan, menjaga kadar gula darah dan kolesterol.
8. Kesehatan Kardiovaskular
Kaya akan antioksidan dan fitokimia, pepaya membantu menjaga kesehatan jantung dan melawan penyakit jantung yang mungkin menghampiri Anda.
Plus vitamin C, serat, dan potasium meningkatkan aliran darah yang sehat dan menjaga arteri tetap sehat.
Pemeliharaan kolesterol juga membantu dalam menangkal banyak penyakit jantung. Oleh karena itu, memasukkan diet sehat pepaya sangat penting.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa