jpnn.com, JAKARTA - SEMANGKA merupakan salah satu buah yang bisa menghilangkan rasa haus Anda.
Semangka biasanya dikonsumsi saat Anda merasa haus sebagai pengganti air putih.
BACA JUGA: 3 Manfaat Ajaib Kulit Semangka yang Perlu Anda Ketahui
Buah semangka memiliki daging berwarna merah dengan rasa yang sangat manis.
Buah semangka selain memiliki rasa, juga bisa mengatasi beberapa penyakit.
BACA JUGA: 5 Manfaat Ajaib Buah Semangka untuk Ibu Hamil
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
1. Menjaga kesehatan jantung Anda
BACA JUGA: 7 Manfaat Ajaib Buah Semangka untuk Ibu Hamil
Semangka mengandung beberapa senyawa bioaktif seperti citrulline, asam amino yang dimetabolisme menjadi arginin.
Arginin digunakan untuk produksi oksida nitrat, senyawa yang memiliki peran penting dalam fungsi jantung.
Studi menunjukkan semangka mengurangi kadar kolesterol darah dan mencegah perkembangan serta perkembangan aterosklerosis yang menyebabkan penyakit jantung.
Kandungan potasium yang tinggi dalam semangka membantu mengatur hipertensi, yang juga terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
2. Meningkatkan kekebalan
Semangka disebut makanan penambah kekebalan tubuh karena mengandung sejumlah vitamin vitamin B6, B1 dan C dan juga kaya akan mineral seperti mangan yang diperlukan dalam beberapa siklus yang terlibat dalam sistem kekebalan tubuh.
Konsumsi semangka telah terbukti meningkatkan respons inflamasi dengan menstabilkan homeostasis sitokin pro dan antiinflamasi seperti interferon dan interleukin.
3. Membantu mencegah kanker
Kaya akan flavonoid seperti lutein, zeaxanthin, lycopene, beta-karoten dan cryptoxanthin, semangka melindungi DNA seluler dari kerusakan radikal bebas, mencegah kanker.
4. Membantu menurunkan berat badan
Seluruh semangka berukuran sedang mengandung sekitar 18g serat makanan dan banyak air.
Menjadikannya makanan super bagi mereka yang ingin menghilangkan rasa lapar dan tetap mengikuti rencana penurunan berat badan.
Selain itu buah ini sangat rendah kalori (30 kalori untuk porsi 100g).
5. Menjaga kesehatan ginjal
Semangka adalah agen detoksifikasi alami, karena kandungan air dan mineralnya yang tinggi.
Cairan tersebut membantu membuang racun dari tubuh dan membantu hati untuk memproses amonia sehingga memudahkan ginjal Anda untuk membuang kelebihan cairan.
6. Menjaga kesehatan mata Anda
Semangka adalah sumber yang kaya beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A oleh tubuh.
Vitamin A adalah nutrisi penting yang menjaga penglihatan Anda tetap sehat, dan mencegah penyakit seperti degenerasi makula terkait usia dan rabun senja.
7. Membuat otak Anda lebih tajam
Vitamin B6, nutrisi yang ada dalam semangka sangat baik untuk otak Anda.
Ini membuatnya sangat baik untuk siswa muda yang menghabiskan sebagian besar waktu mereka untuk belajar.
8. Meningkatkan kehidupan ranjang Anda
Semangka menunjukkan efek seperti pil biru, membantu mereka yang mengalami disfungsi ereksi menikmati kehidupan ranjang yang nikmat.
Menurut penelitian terbaru oleh peneliti Italia, asam amino citrulline dalam semangka meningkatkan aliran darah dan bisa meringankan disfungsi ereksi.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany