jpnn.com, JAKARTA - SAAT Anda hamil, tentu kamu harus melakukan beberapa perubahan gaya hidup.
Salah satunya, nutrisi yang dikonsumsi. Mengonsumsi makanan dan minuman bergizi tentu adalah hal mutlak yang harus ibu hamil lakukan agar janin bisa tumbuh sehat.
BACA JUGA: 7 Manfaat Ajaib Buah Semangka untuk Ibu Hamil
Namun tahukah Anda, ada beberapa minuman yang harus dihindari ibu hamil agar tidak membahayakan janin dia.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
BACA JUGA: Sulit Tidur Nyenyak di Malam Hari, Konsumsi Saja 8 Minuman Ini
1. Teh Hijau
Teh herbal biasanya dianggap aman dan diketahui mengandung antioksidan.
BACA JUGA: Sering Disepelekan, Ini 9 Manfaat Ajaib Buah Salak, Nomor 1 Bikin Ibu Hamil Tersenyum Bahagia
Teh hijau adalah herbal dan baik untuk kesehatan, tetapi hindari meminumnya selama kehamilan.
Tidak ada cukup dokumentasi yang tersedia untuk menunjukkan teh hijau baik untuk ibu hamil.
Teh hijau juga mengandung beberapa kafein di dalamnya sehingga mengonsumsinya tanpa batas akan memberikan kerusakan yang sama seperti teh biasa.
Selain itu, konsumsi teh hijau yang berlebihan bisa menyebabkan penyerapan asam folat yang kurang selama kehamilan yang membuat Anda dan bayi rentan terhadap penyakit defisiensi asam folat.
2. Alkohol
Indulgensi sesekali boleh saja, tetapi jika Anda melewati batas, ketahui juga tentang bahayanya.
Terlalu banyak asupan alkohol selama kehamilan bisa menyebabkan pertumbuhan yang buruk dan perkembangan otak yang tidak tepat pada janin.
Ini juga bisa menyebabkan fitur wajah abnormal pada bayi dan keterbelakangan mental.
Bahkan jika Anda membatasi diri untuk minum satu gelas sehari, bayi kamu mungkin masih berisiko mengalami masalah dengan belajar, berbicara, rentang perhatian, bahasa, dan hiperaktif setelah lahir.
3. Minuman ringan
Minuman ringan memiliki kandungan kafein dan beberapa juga mengandung bahan kimia yang disebut kina di dalamnya.
Jadi, kafein dan bahan kimia dalam minuman ringan bisa menyebabkan kerusakan ganda jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
4. Es teh
Meskipun setiap tegukan mungkin membuat Anda merasa segar kembali, minuman ini juga mengandung kafein dalam jumlah tinggi.
5. Kopi
Idealnya, menghilangkan kopi dari diet Anda sepenuhnya adalah hal terbaik.
Asupan kafein yang berlebihan selama kehamilan, terutama selama trimester pertama bisa menyebabkan keguguran atau masalah terkait kesehatan lainnya pada janin.
6. Diet soda
Diet soda tidak hanya sarat dengan kafein, tetapi juga mengandung pemanis buatan.
Sakarin, bahan yang digunakan dalam pemanis buatan bisa menyebabkan cacat lahir pada bayi jika jumlahnya berlebihan.
Bahan ini bisa melewati plasenta dan mencapai janin serta membahayakan bayi.
Bahkan sebaliknya, selama kehamilan disarankan untuk menjauhi pemanis buatan untuk alasan yang sama.
7. Jus rumput gandum
Ini pasti minuman kesehatan yang Anda pikir tidak akan pernah masuk ke daftar ini.
Namun tahukah Anda, American Cancer Society menyarankan agar ibu hamil tidak mengonsumsi rumput gandum karena risiko kontaminasi bakteri dan jamur tinggi?
Wheatgrass sering tumbuh dalam kondisi lembab dan karenanya, memiliki jumlah jamur dan bakteri yang lebih tinggi.
Rumput gandum dosis tinggi bisa memiliki efek pencahar (menyebabkan diare dan muntah) dan ini akan menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi penting selama kehamilan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan asupan rumput gandum selama kehamilan bisa menyebabkan keguguran atau menyebabkan kerusakan pada bagian tubuh bayi.
8. Jus atau susu yang tidak dipasteurisasi
Pastikan Anda membaca label sebelum mengonsumsinya. Hindari jus atau produk susu yang mengatakan tidak dipasteurisasi pada labelnya.
Karena produk tersebut bisa mengandung bakteri di dalamnya yang bisa menyebabkan penyakit bawaan makanan pada ibu.
Jika melintasi plasenta dan mencapai janin, bisa menghambat perkembangan neurologis.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany