jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang kini menderita tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi bisa memberikan efek samping berbahaya untuk jantung dan otak Anda.
Tekanan darah tinggi biasanya diakibatkan karena pola gaya hidup yang tidak sehat, stres dan lainnya.
BACA JUGA: Atasi Diare dengan 5 Pengobatan Alami Ini
Jika Anda tidak ingin mengonsumsi obat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, ada cara lain yang bisa membantu kamu.
Beberapa pengobatan alami diketahui bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA: Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan 7 Ramuan Alami Ini
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Stylecraze.
https://www.stylecraze.com/articles/home-remedies-for-controlling-high-blood-pressure/?fbclid=IwAR3LCinfv_cbR9aX3trABXHFpCuEEXkdb1YIqLBhMe-TwbVpjqxtBtSnWA8.
BACA JUGA: Usir Jerawat di Wajah dengan 7 Pengobatan Alami Ini
1. Jahe
Jahe membantu mengurangi kekuatan dan kecepatan kontraksi jantung, juga bertindak sebagai penghambat saluran kalsium, menunjukkan efek penurunan tekanan darah.
2. Bawang putih
Bawang putih merupakan salah satu pengobatan alami yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi sekitar 10 mmHg sistolik dan 8 mmHg diastolik.
3. Vitamin
Vitamin B dan vitamin D adalah beberapa nutrisi yang memiliki efek terbalik pada hipertensi.
Menurut banyak penelitian, vitamin ini terbukti efektif dalam mengendalikan hipertensi dan mencegah komplikasi kesehatan yang diakibatkannya, seperti stroke.
Mulailah dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin ini, termasuk biji-bijian, telur, produk susu, daging, kacang-kacangan, sayuran berdaun gelap, dan ikan berlemak.
4. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel membantu mengurangi aktivitas enzim yang disebut renin, yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.
5. Jus Bit
Nitrat anorganik dalam jus bit mungkin memiliki sifat antihipertensi.
Studi terbaru juga menunjukkan bahwa sifat antihipertensi bit ini tidak tergantung pada kandungan nitratnya.
6. Kayu Manis
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition menyatakan bahwa konsumsi kayu manis dalam jangka pendek bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
7. Kopi
Sementara minum kopi berlebih bisa meningkatkan tingkat tekanan darah, asupan moderat relatif aman dan bahkan mungkin memiliki efek menguntungkan pada individu hipertensi.
8. Teh Hijau
Asupan teh hijau dalam jumlah sedang berdampak positif dalam menurunkan tekanan darah tinggi, berkat polifenol teh hijau yang membantu arteri Anda menjadi santai.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa