jpnn.com - Ada banyak cara yang ditempuh untuk menurunkan berat badan. Mulai dari program diet ketat, rajin nge-gym, sedot lemak atau penggunaan teknologi mutakhir lainnya, atau bisa juga dengan cara lebih tradisional seperti dengan minum jamu.
Menurut dr. Dyan Mega Inderawati dari KlikDokter, mengonsumsi jamu memang tidak dilarang dalam dunia kesehatan. Namun, tak jarang jamu yang beredar di pasaran tidak menuliskan bahan yang digunakan atau bahan tambahan lainnya secara lengkap. Padahal, ada satu bahan tambahan yang terkadang ditambahkan ke dalam jamu, yaitu steroid.
BACA JUGA: Apa Jadinya Bila Tubuh Kelebihan Gizi?
Cara aman minum jamu untuk menurunkan berat badan
“Bila Anda penggemar jamu, ada baiknya bila jamu tersebut diracik oleh tangan sendiri. Apalagi bahan alami seperti telur, kunyit, dan bahan tradisional lainnya bisa lebih memberi manfaat bila diolah dan dikonsumsi secara murni,” kata dr. Dyan.
BACA JUGA: 5 Kiat Turunkan Berat Badan Secara Perlahan
Selain itu, dilansir dari Healthline, Anda bisa memanfaatkan beberapa rempah alami sebagai bahan racikan jamu buatan sendiri untuk membantu mengatasi obesitas, seperti:
1.Jahe: dapat membantu menghilangkan lemak perut
BACA JUGA: Mengatasi Obesitas dengan Jamu, Amankah?
2.Oregano: terdiri atas daun min, basil, thyme, rosemary, dan sage yang mengandung senyawa carvacrol efektif untuk mengontrol lemak dan menurunkan berat badan.
3.Ginseng: dapat menjaga mikrobiota pada usus dan mengontrol lemak tubuh.
4.Kunyit: bantu mengatasi peradangan secara alami dan menurunkan berat badan.
5.Lada hitam: mengandung senyawa piperin yang dapat menghambat pembentukan lemak.
6.Kayu manis: untuk mengontrol nafsu makan dan rasa lapar.
7.Kopi hijau: mengandung asam klorogenat yang bisa menurunkan berat badan.
8.Jinten: membantu pembakaran lemak dalam tubuh.
Meski alami, usahakan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Jangan dikonsumsi lebih dari satu sendok makan (14 gram) per hari supaya tidak menimbulkan efek samping yang merugikan kesehatan.
Terlepas dari aman atau tidaknya jamu dikonsumsi, prioritaskan diet sehat. Tingkatkan juga aktivitas fisik dengan olahraga secara rutin, dan istirahat yang cukup sebagai cara utama mengusahakan tubuh agar terbebas dari kelebihan berat badan dan obesitas.(RN/ RH/klikdokter)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Akupuntur Bisa Mengatasi Obesitas?
Redaktur & Reporter : Yessy