jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda pernah mencoba mandi dengan air es? Mandi dengan air es mungkin masih sedikit yang melakukannya.
Mandi dengan air es mungkin terdengar sebagai sesuatu yang gila untuk dilakukan.
BACA JUGA: 5 Manfaat Ajaib Mandi dengan Air Es, Pria Pasti Suka
Padahal, mandi dengan air es memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Drhealthbenefits.
BACA JUGA: 3 Manfaat Merendam Kaki dalam Air Es, Salah Satunya untuk Nyeri Otot
1. Efek suhu air mengurangi peradangan dan kerusakan sekunder
Berendam dalam air dingin atau air es menekan kemampuan tubuh untuk berbaur dengan cairan dan sel-sel otot, sehingga mengurangi peradangan dan kerusakan sekunder.
BACA JUGA: 9 Manfaat Tak Terduga Mandi Bersama Pasangan, Nomor 6 Bikin Tersenyum
Inilah sebabnya mengapa dokter merekomendasikan kompres es segera setelah cedera, seperti pergelangan kaki terkilir.
Saat cedera seperti ini, kerusakan jaringan bisa menjadi lebih parah akibat pembengkakan dan peradangan akibat genangan cairan di area cedera.
Mungkin pembengkakan seperti ini (walaupun dalam skala yang jauh lebih kecil) juga terjadi pada otot setelah latihan yang intens.
Suhu dingin juga meredam impuls saraf, mengurangi rasa sakit, dan untuk alasan yang masih belum jelas, bisa mengurangi penanda biologis kerusakan otot.
Tidak pasti apakah semua ini merupakan bukti berkurangnya kerusakan otot.
2. Membakar Lemak Tubuh
Saat air es menyentuh tubuh, tubuh akan membuat mekanisme secara otomatis untuk menghasilkan panas guna melawan dingin, yaitu untuk membuat metabolisme Anda bekerja lebih cepat.
Artinya, tubuh akan membakar cadangan karbohidrat dan lemak lebih cepat untuk membuat Anda merasa hangat.
Tentunya dengan hal ini, bisa membantu Anda yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
3. Rambut Sehat
Saat dicuci dengan air es, secara otomatis kutikula rambut akan tertutup.
Tertutupnya kutikula membuat rambut tidak mudah rontok saat Anda keramas.
Kombinasi air dingin dan pijat kepala juga akan membuat sirkulasi darah di kulit kepala lebih lancar sehingga bermanfaat menyehatkan rambut.
4. Peredaran Darah Lancar
Saat mandi dengan air dingin atau es, tubuh Anda akan terkejut sehingga sirkulasi darah menjadi lambat.
Namun, dalam waktu yang hampir bersamaan, mekanisme tubuh akan meningkatkan kecepatan peredaran darah, sehingga peredaran darah bekerja dengan dorongan ekstra.
Alhasil, peredaran darah menjadi lebih lancar dan efektif mengeluarkan racun dan zat berbahaya dari dalam tubuh.
5. Wajah Berkilau Secara Alami
Mencuci wajah menggunakan es bermanfaat untuk pori-pori pada kulit.
Berbeda dengan saat mencuci muka dengan air hangat, mencuci muka dengan air dingin juga tidak akan melepaskan minyak alami yang bermanfaat untuk menjaga kelembapan dan kekenyalan.
Oleh karena itu, membiasakan mencuci muka dengan air dingin akan terhindar dari kondisi kulit wajah yang keriput dan kusam.
6. Membuat Otot Lebih Santai
Sangat cocok untuk Anda yang suka olahraga. Mandi dengan air dingin bisa membuat otot lebih santai.
Karena aktivitas fisik, otot menjadi meradang dan Anda perlu waktu untuk membuat otot menjadi santai.
7. Membuat Pikiran Tenang
Mandi air dingin akan membuat pikiran Anda lebih tenang setelah seharian bekerja keras di kota yang panas.
Ternyata mandi dengan air dingin bisa membantu meningkatkan metabolisme dan mengatur kadar asam urat dalam tubuh.
Pastinya kita bisa menghilangkan rasa lelah setelah seharian bekerja.
8. Mencegah Nyeri Otot
Berendam dalam air es bisa mengurangi atau bahkan mencegah terjadinya nyeri otot saat seseorang selesai berolahraga.
Ini lebih dikenal sebagai cryotherapy. Hal ini telah dibuktikan oleh tim peneliti dari University of Ulster, Irlandia Utara.
Hasil penelitian mereka menemukan mandi es setelah berolahraga bisa membuat peradangan otot yang berpotensi menyebabkan rasa sakit, kaku dan bengkak setelah berolahraga berkurang.
8. Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan Memperlancar Sirkulasi Darah
Manfaat mandi es untuk kesehatan juga efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mandi dengan air dingin bisa meningkatkan laju metabolisme tubuh dan pada akhirnya bisa mengaktifkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu juga akan membuat tubuh bisa mengeluarkan sel darah putih yang membunuh virus dan membuat daya tahan tubuh akan meningkat.
Mandi dengan air dingin juga bisa meningkatkan sirkulasi yang membuat Anda terhindar dari hipertensi dan pengerasan pembuluh darah.
9. Meningkatkan Vitalitas Pria
Jika mandi air panas akan menurunkan vitalitas pria, air es justru memberikan sebaliknya.
Air es akan meningkatkan kualitas cairan vital pria menjadi lebih baik.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa