jpnn.com, JAKARTA - Jika Anda sadar akan kesehatan, Anda pasti menukar nasi putih dengan nasi merah.
Ada banyak manfaat kesehatan dari mengonsumsi beras merah ketimbang beras putih.
BACA JUGA: Sayangi Kulit dengan Konsumsi 5 Makanan Ini
Dilansir dari laman Boldsky, berikut ini beberapa manfaat beras merah.
Baik untuk penderita diabetes
BACA JUGA: Bisakah Cairan Tubuh Digantikan Air Kelapa saat Olahraga?
Beras merah kaya akan asam fitat dan serat, yang dapat menurunkan kadar gula darah secara efektif dan mengendalikan diabetes.Sehingga membantu pasien mengelola penyakit ini.
Detoksifikasi
BACA JUGA: Gaun Pengantin Tren 2018, Terlihat Lebih Transparan
Beras merah kaya akan antioksidan yang bisa mendetoksifikasi sistem Anda secara alami, dengan membuang racun.
Mencegah Penyakit Jantung
Kandungan serat dan antioksidan dalam beras merah memiliki kemampuan untuk mengusir plak yang terakumulasi di arteri dan memastikan aliran darah sehat ke jantung, sehingga mencegah penyakit jantung.
Memperbaiki Laktasi
Beras merah diketahui dapat meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui, dengan merangsang kelenjar susu, sehingga membantu ibu menyusui bayinya secara efektif.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Beras merah kaya akan kandungan serat, yang dapat membantu mengatur aliran cairan pencernaan dan melunakkan tinja, sehingga mengobati semua masalah pencernaan di atas.
Mengurangi Kolesterol Tinggi
Beras merah diketahui bisa mengurangi jumlah kolesterol tinggi dalam tubuh karena adanya asam gamma-aminobutyric (GABA).
Mencegah Kanker
Antioksidan kuat yang ada pada beras merah dapat membantu mencegah perbanyakan sel kanker.
Mengobati Depresi
Kehadiran asam amino esensial seperti glutamin, gliserin dan GABA dalam beras merah dapat meningkatkan produksi serotonin di otak untuk mengurangi gejala depresi dan masalah kecemasan.
Meningkatkan Kesehatan Tulang
Seiring dengan asam amino, antioksidan dan nutrisi penting lainnya, beras merah juga mengandung mineral seperti magnesium dan kalsium, yang sangat penting untuk menjaga tulang tetap sehat dan kuat, bahkan saat Anda bertambah tua.
Jadi, mengonsumsi nasi merah secara teratur dapat membuat tulang Anda tetap sehat dan mencegah penyakit seperti osteoporosis. (rna/jpc)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Ingin Lebih Hot di Ranjang? Coba Konsumsi Buah-buahan Ini
Redaktur & Reporter : Djainab Natalia Saroh