jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang yang ingin memiliki tubuh tinggi. Memiliki tubuh tinggi bisa membuat penampilan makin menarik.
Memang, sulit untuk menambah tinggi badan, terutama jika Anda telah memasuki usia dewasa.
BACA JUGA: Ingin Menambah Tinggi Badan, Lakukan 5 Olahraga Ini
Namun, kabar baiknya adalah ada beberapa sayuran yang bisa membantu Anda tumbuh lebih tinggi.
Sampai batas tertentu, memasukkan sayuran tertentu dalam diet Anda bisa membantu dalam sekresi hormon yang tepat dan menyeimbangkan nutrisi penting yang mendorong pertumbuhan.
BACA JUGA: Atasi Stres dengan 5 Sayuran Sehat Ini
Namun, orang harus selalu ingat bahwa tubuh mencapai ketinggian maksimum pada usia remaja.
Konon, diet seimbang yang sarat dengan berbagai jenis sayuran bisa membantu meningkatkan kesehatan dan kepercayaan diri seseorang secara keseluruhan juga.
BACA JUGA: Sayuran Sehat, Segar, dan Awet Berkat Biochar - Kompos
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Stylecraze.
https://www.stylecraze.com/articles/vegetables-that-help-you-grow-taller/?fbclid=IwAR3D6mctoqTs0cb5-SaaxvPnSuIVxT4Ba2qP0qU3bZDQsnXQUrp_w8w_UKY.
1. Kelembak
Rhubarb adalah tanaman tahunan herba yang tumbuh dari rimpang tebal dan pendek.
Sayuran sehat ini bisa dimasak sebagai hidangan utama dan juga dikonsumsi sebagai makanan penutup.
Konsumsi tanaman ini membantu tubuh melawan diabetes, merangsang sekresi hormon pertumbuhan dalam tubuh sehingga membantu tumbuh lebih tinggi.
2. Collard Hijau
Collard hijau adalah bagian dari kelompok Acephala terutama ditemukan di Amerika Serikat, Brasil dan Portugal.
Ini adalah tanaman yang sangat bergizi, mengandung vitamin C, vitamin K, serat larut dan beberapa sifat anti kanker.
Mengonsumsi sayuran sehat ini juga bisa membantu meningkatkan tinggi badan.
3. Bayam
Bayam adalah sayuran hijau yang banyak ditemukan di bagian selatan Asia.
Ini sangat bergizi dan mengandung kalsium, vitamin, zat besi, dan serat yang penting untuk berfungsinya tubuh. Nutrisi ini juga penting untuk pertumbuhan tubuh yang tepat.
4. Lobak
Lobak ditanam sebagian besar di daerah beriklim sedang di dunia, tetapi saat ini mereka ditemukan di seluruh dunia.
Sayuran sehat cantik ini mengandung vitamin, serat, protein, lemak dan kolesterol.
Lobak berkontribusi pada asupan kalsium makanan secara keseluruhan, sehingga meningkatkan kesehatan tulang. Ini bisa membantu meningkatkan tinggi badan.
5. Okra
Okra adalah tanaman berbunga. Nama umum untuk okra adalah jari wanita, gumbo atau bhindi.
Sayuran ini sangat lengket yang berfungsi sebagai pencahar.
Sangat bergizi dan mengandung vitamin, mineral, karbohidrat, air, dan serat.
Nutrisi ini bekerja untuk membujuk hormon pertumbuhan dalam tubuh keluar dari tidur mereka dan membantu tubuh tumbuh secara vertikal.
6. Kacang
Kacang-kacangan merupakan sayuran yang sangat bergizi karena mengandung nutrisi seperti vitamin, protein, karbohidrat, folat, dan serat.
Konsumsi kacang-kacangan bisa membantu meningkatkan tinggi badan Anda karena mengandung protein dalam jumlah tinggi.
7. Brokoli
Brokoli merupakan tanaman pangan yang termasuk dalam famili kubis-kubisan, sangat bergizi dan mengandung vitamin C, berbagai serat, dan zat besi.
Mengonsumsi brokoli membantu menjaga pola makan yang sehat dan berfungsinya tubuh dengan baik dan bisa meningkatkan tinggi badan karena adanya vitamin K dan nutrisi lainnya.
8. Kacang Polong
Sayuran hijau berbentuk bulat ini sangat bergizi dan bisa membantu pertumbuhan seseorang.
Kacang polong mengandung protein, vitamin, serat, lutein, dan mineral yang diketahui membantu pertumbuhan tinggi badan.
9. Kubis Brussel
Kubis brussel termasuk dalam keluarga kubis yang mengandung sifat anti kanker serta vitamin, mineral, protein, zat besi, serat.
Semua ini bekerja sama untuk meningkatkan hormon pertumbuhan tubuh.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa