jpnn.com, JAKARTA - KEHIDUPAN yang keras dan sangat cepat ini bisa membuat siapa saja menjadi stres.
Bahkan, banyak anak juga terkadang bisa stres karena pendidikan dan lainnya.
BACA JUGA: 5 Trik Makan Sehat Bagi Anda yang Anti Sayuran
Stres bisa menyebabkan timbulnya berbagai penyakit. Oleh karena itu, Anda harus bisa menghindari yang namanya stres.
Ada berbagai hal yang bisa Anda lakukan agar terhindar dari stres.
BACA JUGA: 6 Trik Hilangkan Stres Saat Menjalani Isolasi Mandiri di Rumah Akibat Infeksi Covid-19
Jika Anda sedang stres, pergi liburan atau mendengarkan musik kesukaan bisa membantu kamu mengatasi masalah tersebut.
Selain itu, beberapa sayuran juga bisa membantu mengatasi stres.
BACA JUGA: 3 Trik Atasi Stres Saat WFH
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Bayam
Bayam mengandung magnesium yang berfungsi untuk mengontrol peredaran hormon stres.
Dengan mengonsumsi sayuran sehat bayam, kamu akan merasa lebih tenang dan santai.
2. Brokoli
Brokoli kaya akan kandungan Vitamin B dan asam folat yang bisa menenangkan pikiran dan mengatasi kecemasan.
Tak heran, brokoli sangat disarankan untuk dikonsumsi penderita depresi.
3. Asparagus
Sama seperti brokoli, asparagus juga mengandung folat yang merangsang perasaan tenang pada otak.
Khasiat ini berasal dari zat dopamin yang dihasilkan oleh folat, yang mampu memberikan efek ketenangan.
4. Wortel
Wortel tak hanya baik untuk kesehatan mata, tetapi juga kesehatan mental.
Kandungan vitamin A, kalium dan magnesium pada wortel bisa membantu mengontrol peredaran hormon stres dan meredakan otot-otot yang tegang.
5. Ubi jalar
Ubi jalar mengandung nutrisi penuh dan kaya karbohidrat, sehingga bisa membantu menurunkan hormon stres.
Selain itu, ubi jalar juga mengandung vitamin C dan kalium yang menjadi sumber nutrisi untuk merespons stres.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa