jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka mengonsumsi teh. Teh merupakan salah satu minuman populer yang bisa dikonsumsi kapan saja.
Selain itu, teh juga kaya akan berbagai kandungan nutrisi, sehingga baik untuk kesehatan tubuh Anda.
BACA JUGA: 3 Teh Herbal Ini Bikin Asam Lambung Anda Ambyar
Bagi Anda yang sulit tidur mendapatkan tidur nyenyeka atau mengalami insomnia, coba minum secangkir teh.
Kita senang minum secangkir teh herbal sebelum tidur. Tepat sebelum tidur, itu akan memenuhi ruangan dengan aroma yang nikmat dan membuat kita merasa rileks.
BACA JUGA: Resah Tidak Bisa Tidur Nyenyak, Coba Konsumsi 7 Makanan Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Portfoliocoffee.ca.
1. Teh Peppermint
Cari tahu mengapa banyak orang minum teh peppermint untuk membantu tidur nyenyak.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Minum Air Lemon Campur Serai, Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak
Teh peppermint mengeluarkan aroma harum ke dalam ruangan, membantu Anda menciptakan suasana yang lebih menenangkan.
Jika Anda bertanya-tanya, minum teh peppermint untuk tidur sangat baik karena secara alami bebas kafein.
2. Teh Chamomile
Apakah teh chamomile baik untuk tidur? Dikatakan memiliki efek sedatif ringan yang bagus untuk mendorong tidur.
Ini juga membantu setelah Anda tertidur karena bisa meningkatkan kualitasnya secara keseluruhan.
Setelah Anda bangun, kamu akan merasa benar-benar segar dan cukup istirahat.
Santai dan biarkan efek bunga dan menenangkan dari teh chamomile mengambil alih.
3. Teh Matcha
Teh matcha, seperti teh hijau, memang mengandung beberapa kafein.
Namun, tidak ada yang bisa menandingi kopi (mengandung sekitar setengah dari kandungan kafein kopi).
Namun tetap saja, banyak orang yang sangat menikmati matcha sebagai minuman pencuci mulut.
Bagi mereka yang membutuhkan sedikit kewaspadaan untuk tugas yang harus mereka lakukan sebelum bekerja, secangkir teh matcha bisa membantu.
Teh matcha bisa membantu Anda menghilangkan stres dan membantu meredakan sedikit kecemasan.
4. Teh Hijau
Jadi pertanyaan selanjutnya yang mungkin Anda miliki adalah apakah teh hijau baik untuk membantu tidur. Jawabannya, ya tentu saja.
Namun, perhatikan bahwa teh hijau tidak mengandung sedikit kafein.
Jadi meminumnya tepat sebelum tidur mungkin bukan ide yang baik.
Sebagai perbandingan, kopi memang memiliki kafein tiga kali lebih banyak daripada teh hijau.
Minum teh hijau satu atau dua jam sebelumnya bisa membantu Anda mengatur tidur malam yang nyenyak.
5. Teh Lavender
Saat Anda menjalani rutinitas malam kamu dengan mencuci muka dengan sabun lavender, mengoleskan losion lavender, dan mengoleskan sedikit krim tangan lavender, tahukah Anda teh herbal untuk tidur yang bisa Anda minum? Teh lavender.
Lavender populer dan dikenal karena sifatnya yang menenangkan dan menyejukkan.
Itu sebabnya banyak produk menggunakannya. Itu sebabnya teh lavender juga menjadi minuman yang bisa membantu Anda mendapatkan tidur nyenyak.
6. Teh Pisang
Pernahkah Anda minum teh pisang untuk tidur? Ini menjadi semakin populer seiring berjalannya waktu.
Jika Anda baru mengenal jenis teh ini, minumanini bisa dibuat dengan dua resep. Satu hanya membutuhkan kulit pisang kering atau memanfaatkan seluruh pisang.
Karena teh pisang tidak benar-benar menggunakan daun teh, tidak perlu khawatir dengan kafeinnya.
Jika Anda masih meragukan gula alami pisang yang berpotensi membangunkan Anda, pilihlah yang terbuat dari kulitnya.
7. Teh Almond Panggang
Teh almond panggang seperti teh pencuci mulut. Minumlah setelah makan atau tepat sebelum tidur.
Menjadi bebas kafein secara alami juga berarti itu salah satu teh terbaik.
Meskipun teh hangat sering menjadi pilihan, Anda bisa membuat teh almond panggang untuk membantu kamu menenangkan diri sebelum tidur.
8. Teh Mawar Stroberi
Teh mawar stroberi manis, buah, dan bunga. Ini akan memberikan aroma manis dan lembut yang bisa Anda nikmati sebelum tidur.
Bagi orang-orang yang menyukai sesuatu yang lebih manis untuk diminum sebelum tidur, mereka akan menyukai campuran ini.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany