jpnn.com - Sebagian besar atau 70 persen dari tubuh manusia adalah cairan. Karena itu, kebutuhan terhadap asupan cairan sangat tinggi dan vital. Manfaat air dalam tubuh kita tentu tidak bisa digantikan oleh apapun.
Cairan bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi air putih yang cukup. Air Putih merupakan minuman yang paling sehat dan tidak berisiko karena dibutuhkan setiap hari oleh tubuh kita untuk menjaga kesehatan.
BACA JUGA: 5 Tips Tetap Sehat Selama Musim Hujan
Berikut ini beberapa manfaat minum air putih untuk kesehatan, seperti dilansir laman MSN, Minggu (2/4).
1. Minum air putih bisa membantu Anda makan lebih sedikit.
BACA JUGA: Waspada! Ini Bahayanya Menghirup Cairan Pemutih
Minum segelas besar air putih tidak hanya akan membantu Anda mengontrol keinginan Anda makan snack.
Minum air putih juga merupakan cara mudah agar Anda lebih cepat merasa kenyang dan mengonsumsi sedikit kalori saat sarapan, makan siang dan makan malam.
BACA JUGA: Yuk Kenali Manfaat Makanan fermentasi untuk Kesehatan
Orang dewasa yang kelebihan berat badan dan minum 16 ons air setengah jam sebelum waktu makan selama 12 minggu kehilangan berat badan sebesar 1kg.
Alasannya? Perut Anda tidak bisa menampung begitu banyak hal sekaligus. Jika perut Anda sudah sebagian diisi dengan air, maka hanya akan ada sedikit ruang untuk makanan. Sesederhana itu kok.
2. Air memberikan metabolisme Anda sebuah sentakan instan.
Subyek yang minum dua gelas penuh air mengalami lonjakan 30 persen pada metabolisme mereka hanya dalam waktu setengah jam.
3. Air es bahkan lebih baik.
Minum air yang sangat dingin akan mengakibatkan tubuh Anda harus bekerja lebih keras untuk mengatasi rasa dingin.
Minum 8 ons air dingin akan membakar sekitar 7 kalori, menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Endocrinology Clinical and Metabolism.
Minum 10 gelas dingin sehari selama seminggu akan mengakibatkan Anda membakar 490 kalori dalam seminggu.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Khusus Perempuan, Ini Beberapa Fakta Unik tentang Ms. V
Redaktur : Adil
Reporter : Adil, Fany