jpnn.com, JAKARTA - DIARE terjadi saat tinja atau kotoran Anda tidak keras atau encer.
Diare biasanya terjadi karena Anda mengonsumsi makanan pedas, usus kedatangan bakteri atau virus yang tidak diundang, dan lainnnya.
BACA JUGA: Atasi Diare dengan 5 Pengobatan Alami Ini
Diare membuat tubuh lemas karena Anda selalu buang air besar dalam bentuk cair.
Untuk mengatasi diare, Anda bisa mengonsumsi obat, atau menggunakan beberapa cara alami ini.
BACA JUGA: Atasi Lemak Perut dengan 8 Cara Alami Ini
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthline.
https://www.healthline.com/health/digestive-health/most-effective-diarrhea-remedies?fbclid=IwAR1ZsCI21DDdC_0iJ0JskB9BjgrJw4gZSIYUoM6xSLj1BMklhvy-jtWQzxc#foods-to-avoid.
BACA JUGA: 3 Cara Alami Atasi Diare Tanpa Obat, Silakan Dicoba Bun
1. Hidrasi
Hidrasi sangat penting ketika Anda mengalami diare. Dehidrasi akibat diare bisa berakibat fatal pada anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua.
Lanjutkan pemberian ASI atau susu formula pada bayi yang sedang mengalami diare.
Solusi hidrasi oral pediatrik yang dijual bebas, seperti Pedialyte, adalah cairan pilihan yang direkomendasikan untuk anak-anak dengan diare.
Studi telah menunjukkan bahwa untuk orang dewasa dengan gejala diare ringan, minuman olahraga dan solusi rehidrasi yang dijual bebas sama efektifnya.
Alkohol, susu, soda, dan minuman berkarbonasi atau berkafein lainnya tidak boleh dikonsumsi untuk hidrasi, karena bisa memperburuk gejala Anda.
2. Probiotik
Probiotik adalah sumber bakteri "baik" yang bekerja di saluran usus Anda untuk menciptakan lingkungan usus yang sehat.
Mereka pada dasarnya adalah mikroorganisme hidup yang ada dalam makanan tertentu, termasuk keju lunak tua, bit kvass, keju cottage, cokelat hitam, zaitun hijau.
Probiotik juga tersedia dalam bentuk bubuk atau pil. Bakteri baik yang hidup di saluran usus Anda diperlukan untuk fungsi normal sistem pencernaan Anda.
Probiotik merupakan cara alami yang memainkan peran penting dalam melindungi usus Anda dari infeksi.
Ketika sistem Anda diubah oleh antibiotik atau kewalahan oleh bakteri atau virus yang tidak sehat, kamu bisa terkena diare.
Probiotik bisa membantu mengatasi diare dengan mengembalikan keseimbangan bakteri di usus Anda.
3. Obat bebas
Dengan pengawasan dokter Anda, beberapa obat bebas bisa membantu diare akut jika gejala kamu tidak parah.
Obat bebas yang umum termasuk, bismut subsalisilat (Pepto-Bismol dan Kaopectate), loperamide (Imodium).
Meskipun obat ini bisa meredakan gejala diare, obat ini tidak mengobati penyebab yang mendasarinya.
Jika Anda menderita diare kronis, kamu tidak boleh menggunakan obat ini tanpa persetujuan dokter.
Diare kronis adalah diare yang berlangsung lebih dari 14 hari.
4. Makanan
Meskipun mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi untuk makan jika Anda mengalami diare, makan makanan tertentu bisamembantu meringankan gejala diare dan memastikan kesehatan Anda tidak memburuk karena tidak makan.
Tetap berpegang pada makanan "BRAT" rendah serat yang akan membantu mengencangkan tinja Anda.
Ini termasuk pisang, nasi putih, roti panggang, saus apel, oatmeal, ayam panggang.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa