jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu hal yang terlihat dari orang dengan berat badan berlebih ialah mereka memiliki lemak perut.
Lemak perut meningkatkan risiko kondisi yang mengancam jiwa.
BACA JUGA: Atasi Rambut Berminyak dengan 5 Pengobatan Alami Ini
Ini karena lemak di sekitar perut Anda juga merupakan indikator tingginya kadar lemak visceral (lemak di sekitar organ).
Lemak visceral menghasilkan lebih banyak zat inflamasi daripada lemak umum (lemak subkutan).
BACA JUGA: 11 Makanan Sehat yang Ampuh Membakar Lemak Perut dengan Cepat
Zat inflamasi inilah yang meningkatkan risiko mengembangkan kondisi kesehatan yang serius.
Ada beberapa pengobatan alami yang bisa membantu menghancurkan lemak perut.
BACA JUGA: Usir Lemak Perut dengan 6 Minuman Sehat Ini, Tubuh Makin Seksi
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
1. Jahe
Jahe tidak hanya membantu pencernaan alami, mengatasi mual dan sakit perut, tetapi juga termogenik, yang berarti meningkatkan suhu tubuh Anda sehingga kamu membakar lemak lebih efisien.
Jahe juga pengobatan alami yang menekan produksi kortisol, yang merupakan hormon stres.
Stres bisa mempercepat penambahan berat badan, sehingga jahe membantu mencegah mekanisme ini dan membantu penurunan berat badan.
Minum teh jahe setiap hari bisa benar-benar membantu Anda menghilangkan lemak perut.
2. Madu
Menggunakan madu sebagai pemanis pilihan Anda, daripada gula rafinasi bisa membantu menurunkan berat badan.
Madu bisa digunakan dalam jumlah yang lebih kecil daripada gula rafinasi, tanpa mengorbankan rasa manis.
Madu juga mengandung sedikit vitamin dan mineral, yang bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Cobalah mengganti gula rafinasi dalam minuman Anda dan sereal Anda misalnya.
3. Air lemon
Meskipun minum lebih banyak air membuat Anda kenyang lebih lama dan membantu penurunan berat badan secara umum, ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa menambahkan lemon juga bisa membantu.
Antioksidan polifenol dalam lemon bisa mengimbangi efek negatif dari kadar glukosa darah tinggi serta mengurangi resistensi insulin.
Resep sederhana untuk air lemon adalah 2 gelas air, dengan jus setengah lemon.
Peras lemon ke dalam air, parut sebagian kulitnya ke dalam air (opsional), dan minum.
Polifenol juga ditemukan dalam jeruk nipis, sehingga bisa menjadi pengganti yang bagus untuk lemon jika Anda lebih suka rasa jeruk yang lebih lembut.
Anda juga bisa mencoba menambahkan beberapa kunyit.
Telah ditunjukkan oleh sebuah penelitian di National Library of Medicine bahwa kurkumin dalam kunyit bisa mengurangi penambahan berat badan.
4. Teh hijau
Teh hijau mengandung kafein, yang telah terbukti membantu pembakaran lemak serta meningkatkan kinerja saat berolahraga.
Faktor lain yang membuat teh hijau bermanfaat untuk menurunkan berat badan adalah adanya katekin spesifik (sejenis antioksidan), yang bisa meningkatkan metabolisme Anda.
Cobalah mengganti teh atau kopi pagi Anda dengan teh hijau.
5. Bawang putih
Bawang putih, seperti jahe, juga bersifat termogenik, sehingga bisa meningkatkan suhu tubuh Anda untuk membantu kamu membakar lemak lebih efisien.
Penelitian dalam jurnal Experimental and Therapeutic Medicine menunjukkan bahwa bawang putih sebenarnya bisa menurunkan lemak tubuh dengan meningkatkan oksidasi lemak.
Menambahkan bawang putih ke makanan gurih Anda adalah cara mudah untuk menambah asupan kamu.
Sementara Anda juga bisa mencoba kombinasi bawang putih dan madu yang tidak biasa, dan menggabungkan sifat penurunan berat badan dari kedua bahan tersebut.
Yang Anda perlukan adalah 3-4 bawang putih, 1 cangkir madu mentah, dan stoples kecil. Mulailah dengan memisahkan bawang putih menjadi satu siung.
Isi toples dengan bawang putih yang belum dikupas.Kemudian perlahan tuangkan madu ke atas bawang putih.
Gunakan sendok untuk memastikan tidak ada gelembung udara.
Pastikan semua cengkeh terendam madu, lalu tutup. Biarkan madu meresap selama beberapa hari di lemari es atau pada suhu kamar dan konsumsi sesendok kombinasi setiap hari dengan perut kosong.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa