jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI berat badan yang ideal merupakan impian wanita dan pria.
Menurunkan berat badan memang tidak mudah. Anda harus melakukan beberapa hal agar proses penurunan berat badan semakin lancar.
BACA JUGA: 9 Bahaya Makan Garam Berlebihan, Bikin Berat Badan Bertambah
Selain olahraga dan melakukan diet ketat, mengonsumsi beberapa jenis jus buah diketahui bisa membantu Anda.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Nawon.com.vn.
BACA JUGA: 8 Khasiat Rutin Minum Jus Mangga, Wanita Pasti Suka
1. Jus seledri
Jus seledri menjadi sangat populer dalam beberapa tahun terakhir, disebutkan dalam banyak artikel dan buku oleh para ahli nutrisi karena banyak manfaat kesehatannya, termasuk penurunan berat badan.
Kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, jus seledri merupakan minuman rendah kalori yang bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi rasa lapar, dan meningkatkan kontrol porsi.
BACA JUGA: 7 Makanan Ini Bakalan Bikin Berat Badan Ambyar
2. Jus bit
Diet jus yang sangat baik untuk menurunkan berat badan adalah jus bit.
Ini adalah minuman padat nutrisi yang akan sangat membantu perjalanan penurunan berat badan Anda.
Dikemas dengan nutrisi penting seperti folat, mangan, dan vitamin C, jus bit bisa membantu meningkatkan metabolisme dan memperbaiki pencernaan.
Apalagi dengan banyaknya gula yang tersedia di dalam gula, buah bit akan menjadi sumber gula alami yang menyehatkan bagi tubuh, sehingga berkontribusi dalam mengatur kadar gula darah.
3. Jus delima
Jus delima adalah minuman asam dan menyegarkan yang menawarkan banyak manfaat kesehatan, dan merupakan jus terbaik untuk menurunkan berat badan.
Jus berwarna merah delima ini mengandung antioksidan, terutama punicalagin, yang bisa membantu memerangi obesitas dan meningkatkan pengelolaan berat badan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa jus buah delima mampu menurunkan kadar gula darah dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
4. Jus hijau
Jus hijau, terbuat dari campuran sayuran hijau, herba dan sayuran, adalah jus terbaik untuk rencana penurunan berat badan.
Bahan spesifik dalam jus hijau bisa disesuaikan dengan preferensi individu, tetapi biasanya mengandung sayuran terbaik untuk membuat jus penurun berat badan seperti kale, bayam, atau kubis.
5. Jus semangka
Jus semangka memiliki rasa manis menyegarkan dan merupakan minuman yang baik untuk menurunkan berat badan.
Jus buah untuk menurunkan berat badan ini kaya akan vitamin, antioksidan, dan kandungan air yang tinggi, menjadikannya pilihan bergizi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan berlebih.
6. Jus lemon dan jahe
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 50 hingga 1.000 miligram jahe setiap hari secara signifikan mengurangi berat badan.
Lemon jahe adalah pilihan yang lezat dan menyegarkan untuk meningkatkan upaya penurunan berat badan Anda.
Duo dinamis ini menggabungkan sifat detoksifikasi lemon dengan manfaat jahe yang meningkatkan metabolisme, menciptakan minuman kuat yang mendukung kesehatan secara keseluruhan dan pengelolaan berat badan.
7. Jus wortel
Anda mungkin tidak tahu bahwa wortel adalah bahan terbaik untuk membuat jus untuk menurunkan berat badan.
Tinggi vitamin A, mineral dan antioksidan seperti beta-karoten, jus wortel bisa mendukung metabolisme yang sehat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan serta penurunan berat badan yang efektif.
8. Jus apel kale
Jus apel kale adalah campuran lezat dan bergizi yang memadukan kekuatan sayuran hijau dengan manisnya apel.
Jus ini adalah salah satu jus terbaik untuk hasil penurunan berat badan sekaligus memberi nutrisi pada tubuh dengan vitamin, mineral, dan antioksidan penting.
9. Jus mentimun
Salah jika jus mentimun tidak masuk dalam peringkat teratas jus terbaik untuk menurunkan berat badan.
Mentimun mengandung sekitar 95 persen air, yang membantu menjaga hidrasi, menciptakan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.
Selain itu, jus mentimun juga membantu melembabkan, mengeluarkan racun dari dalam tubuh, dan mendukung proses penurunan berat badan yang efektif.
10. Jus nanas
Jus nanas rendah kalori, tetapi kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin C, mangan, dan vitamin B6 yang membantu memberikan nutrisi yang signifikan pada tubuh tanpa menambah asupan kalori.
Minuman tropis ini enak dan membawa banyak manfaat kesehatan, membantu mendukung tujuan pengelolaan berat badan Anda secara efektif.
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari jus nanas, kombinasikan dengan sayuran dan buah lain seperti mentimun, apel, atau jahe untuk meningkatkan rasa dan nutrisi.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Manfaat Jus Tomat yang Bikin Kaget, Ampuh Jaga Kesehatan Jantung Anda
Redaktur & Reporter : Fany