jpnn.com, JAKARTA - CUACA yang tidak menentu seperti saat ini bisa membuat Anda rentan terserang penyakit, seperti demam dan flu.
Jika Anda sedang sakit, kamu mungkin tergoda untuk makan makanan yang menenangkan.
BACA JUGA: 7 Pengobatan Alami Ini Bantu Redakan Sakit Gigi yang Anda Alami
Namun, cara terbaik untuk pulih adalah dengan pandai-pandai tentang apa yang Anda makan.
Saat pulih dari penyakit, tubuh Anda bekerja ekstra keras untuk memperbaiki dan membangun kembali dirinya sendiri.
BACA JUGA: Tingkatkan Suasana Hati Anda dengan Mengonsumsi 5 Makanan Lezat Ini
Semua jenis penyakit bisa menyebabkan energi rendah dan hilangnya nafsu makan, menyebabkan nutrisi habis dan penurunan berat badan.
Memilih makanan yang memberi Anda nutrisi yang tepat dan bahan penyusun untuk penyembuhan sangat penting untuk kembali ke kesehatan yang baik.
BACA JUGA: 5 Minuman yang Ramah untuk Ginjal Anda
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.com.gh.
1. Sup
Sup telah menjadi pengobatan alami selama beberapa generasi dan untuk alasan yang baik.
Makanan ini adalah sumber vitamin, mineral, kalori, dan protein yang mudah dikonsumsi, yang merupakan nutrisi yang mungkin dibutuhkan tubuh Anda dalam jumlah yang lebih besar saat Anda pulih dari penyakit.
Sup ringan juga kaya akan cairan dan elektrolit, yang berguna jika Anda berisiko mengalami dehidrasi akibat diare, muntah, berkeringat, atau demam.
Sup hangat bisa membantu mengurangi hidung tersumbat, karena cairan panas atau pedas dapat membantu orang sakit.
2. Air kelapa
Air kelapa adalah minuman yang ideal untuk diminum saat Anda sakit.
Air kelapa kaya akan elektrolit, yang perlu diisi ulang bersama dengan cairan saat Anda muntah, berkeringat, diare, atau demam.
Ini juga mengandung sedikit gula alami dari buahnya sendiri, yang bisa berfungsi sebagai sumber energi yang cepat dan mudah digunakan untuk tubuh Anda.
3. Bawang putih
Bawang putih memberikan banyak manfaat kesehatan dan telah digunakan dalam pengobatan herbal selama berabad-abad.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen berbasis bawang putih memiliki hari sakit sekitar 70 persen lebih sedikit daripada kelompok plasebo.
Menambahkan bawang putih ke makanan saat Anda sakit bisa menambah rasa dan membuat makanan Anda lebih efektif melawan gejala pilek atau flu.
4. Buah-buahan
Buah segar mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan penting yang dibutuhkan tubuh Anda.
Makan buah saat Anda sedang tidak enak badan bisa memberikan tambahan nutrisi, serta hidrasi.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany