jpnn.com, JAKARTA - PERASAAN marah muncul karena cara kita menafsirkan dan bereaksi terhadap situasi tertentu.
Setiap orang memiliki pemicu sendiri untuk apa yang membuat mereka marah.
BACA JUGA: Ayu Ting Ting Marah-marah ke Billy Syahputra
Berikut ini beberapa alasan kenapa Anda tiba-tiba marah tanpa alasan, seperti dilansir laman Genpi.co, Jumat.
1. Kurang tidur
BACA JUGA: Kurang Tidur? Konsumsi Saja 3 Makanan Ini
Bukan hal aneh lagi jika kurang tidur membuat seseorang mudah emosian.
Kurang tidur menyebabkan kewaspadaan dan konsentrasi otak menurun.
BACA JUGA: Kenali 5 Penyebab Gangguan Kecemasan
Maka tak heran jika setelah berjam-jam tidak tidur, Anda jadi suka bingung sendiri, sulit berpikir jernih, sulit mengingat, hingga sulit untuk menerima informasi baru.
Alhasil, produktivitas Anda merosot tajam yang bisa berujung pada stres.
Stres akibat tuntutan pekerjaan ditambah dengan efek kurang tidur bisa membuat Anda meledak bagai bom waktu.
2. Depresi
Selain menyebabkan rasa putus asa dan nelangsa serta kehilangan minat pada hal-hal yang biasanya Anda sukai, depresi juga bisa menyebabkan seseorang mudah marah.
Bahkan terkadang, orang yang depresi bisa merespon suatu hal dengan perilaku atau ucapan kasar.
Depresi juga mungkin membuat seseorang melakukan hal berisiko, contohnya seperti menyetir ugal-ugalan dengan kecepatan tinggi.
3. Gangguan cemas
Julie de Azevedo Hanks, Ph.D, LCSW, seorang terapis keluarga di Amerika mengatakan gangguan kecemasan atau cemas berlebihan bisa membuat seseorang kesulitan mengatur emosinya.
4. Harapan tidak sesuai kenyataan
Dalam hidup, Anda pasti memiliki berbagai harapan, dari mulai urusan sepele hingga jangka panjang.
Namun, terkadang, kenyataan yang terjadi tidak sesuai dengan harapan.
Misalnya, hanya mendapat nilai B+ padahal berharap A atau berharap naik jabatan tetapi ternyata tidak.
Hal ini bisa memicu ledakan emosi meledak pada sebagian orang.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa