jpnn.com, JAKARTA - SAKIT kepala memang merupakan salah satu penyakit yang bisa membuat Anda menghentikan segala kegiatan kamu.
Ada beberapa jenis sakit kepala yang cukup mengganggu Anda, yakni migrain dan vertigo.
BACA JUGA: 5 Makanan Sehat yang Ampuh Atasi Vertigo dengan Cepat
Vertigo adalah rasa pusing yang bisa menjadi parah, membuat Anda merasa seolah-olah kamu sedang berputar secara fisik.
Seringkali kondisi ini disertai rasa mual, keringat berlebih, dan lainnya.
BACA JUGA: 8 Minuman yang Bantu Redakan Nyeri Asam Urat
Memasukkan makanan ini ke dalam pola makan Anda akan membantu menjaga keseimbangan cairan yang sehat untuk membantu meringankan gejala vertigo.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.
BACA JUGA: 5 Olahraga Ini Aman Bagi Penderita Vertigo
1. Kacang almond
Almond merupakan makanan yang kaya akan vitamin E dan B, sehingga membantu seseorang merasa energik dan sehat.
Rendam segenggam almond dalam air semalaman. Di pagi hari, haluskan almond ini dan tambahkan ke dalam segelas susu hangat.
Meminumnya setiap pagi saat perut kosong pada akhirnya akan mengurangi gejala vertigo.
2. Biji gooseberry dan ketumbar
Biji ketumbar kaya akan tembaga, mangan, besi, magnesium, dan kalsium, sedangkan gooseberry alias amla merupakan sumber yang kaya vitamin C.
Rendam masing-masing satu sendok makan biji ketumbar dan bubuk amla dalam segelas air minum semalaman.
Di pagi hari, saring dan tambahkan madu mentah, jika diperlukan.
Mengonsumsi minuman ini setiap pagi atau saat serangan vertigo membantu menghilangkan kegelapan yang tiba-tiba di sekitar mata.
3. Cabai rawit
Cabai rawit merupakan makanan yang mengandung capsaicin yang membantu melancarkan aliran darah menuju telinga bagian dalam dan otak, sehingga mengurangi gejala vertigo.
Ambil satu sendok teh cabai rawit dan setengah sendok teh lada hitam dalam mangkuk.
Tambahkan sedikit garam, satu sendok makan cuka sari apel yang tidak dipasteurisasi, dan madu mentah.
Mengonsumsi campuran ini dua atau tiga kali sehari memperlancar aliran darah ke otak.
4. Serai
Serai membantu meringankan gejala mual dan pusing.
Seduh secangkir teh herbal dengan menambahkan beberapa potongan serai yang dihaluskan.
Sertakan serai dalam makanan sehari-hari Anda. Meminum secangkir teh serai pada awal gejala vertigo akan membantu meredakan gejala dalam beberapa menit, membantu Anda merasa segar kembali.
5. Stroberi
Stroberi merupakan sumber yang kaya vitamin C dan membantu meringankan sensasi yang disebabkan vertigo.
Anda bisa makan tiga hingga empat stroberi segar setiap hari. Selain itu, Anda bisa memotong dan memasukkan buah beri ke dalam secangkir yoghurt segar semalaman dan mengonsumsinya keesokan harinya.
Yoghurt kaya akan magnesium sehingga membantu mengatasi pusing.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany