jpnn.com, JAKARTA - APAKAH asam lambung Anda sering meningkat drastis akhir-akhir ini?
Asam lambung Anda yang meningkat drastis ini bisa dipicu oleh beberapa hal.
BACA JUGA: Turunkan Asam Lambung yang Meningkat Drastis dengan 5 Makanan Sehat Ini
Asam lambung mungkin terpicu pada orang yang berbeda oleh makanan dan minuman yang berbeda.
Penyebabnya sering dikaitkan dengan gaya hidup individu, tetapi mungkin juga akibat hernia.
BACA JUGA: 6 Buah yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Pada kondisi ini terdapat lubang pada diafragma yang memungkinkan bagian atas lambung masuk ke rongga dada, hal ini menyebabkan terjadinya GERD.
Asam lambung juga bisa disebabkan oleh kehamilan, karena organ dalam menderita tekanan ekstra.
BACA JUGA: Turunkan Asam Lambung dengan 3 Obat yang Tersedia di Apotek Ini
Alkohol, kafein, asupan serat makanan rendah, merokok, kurang olahraga dan asupan tinggi garam meja, adalah beberapa alasan lain untuk asam lambung.
Asam lambung bisa dihilangkan dengan menghindari makanan pedas dan asam dan memilih makanan yang membantu menetralisir kelebihan asam.
Pilih makanan yang lebih kecil karena makanan besar mengisi perut dan memberi tekanan pada segmen intra-abdominal (LES), menimbulkan asam lambung.
Seseorang harus menjaga berat badan karena lemak perut ekstra memberi tekanan pada perut, sehingga mendorong cairan lambung naik ke kerongkongan.
Berikut adalah beberapa buah yang bisa membantu menurunkan asam lambung, seperti dikutip laman Ndtv.
https://food.ndtv.com/health/fruits-to-combat-acid-reflux-stress-1704297?fbclid=IwAR1hQPgxJDXbhqFp2YNvi73ep0zpSYThkGFj4WHk_bmbgqUZ3gGma1S8IDs.
1. Pisang
Pisang kuning merupakan sumber potasium, serat, vitamin C, antioksidan dan fitonutrien.
Serat dalam pisang meningkatkan pencernaan dan mengurangi asam lambung.
2. Pepaya
Buah tropis yang manis ini memberikan beberapa manfaat kesehatan.
Pepaya dikenal untuk melawan penyakit jantung, diabetes, kanker, kesehatan tulang, dan asma, mengandung vitamin K, beta-karoten, kalsium, dan juga merupakan sumber vitamin A yang kaya.
Enzim yang disebut papain yang membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi heartburn.
3. Semangka
Buah populer ini kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino.
Karena kandungan airnya yang tinggi, buah ini membantu pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Ini menetralkan asam di perut, mengurangi asam lambung.
4. Buah ara
Buah ara mengandung gula alami, mineral, kalium, kalsium, dan zat besi.
Kandungan seratnya membantu melancarkan buang air besar dan gangguan pencernaan.
Sembelit juga diketahui bisa dicegah dengan mengonsumsi buah ara.
5. Apel
Anggota keluarga mawar ini mengandung vitamin A, C, D, B-16 dan B-12.
Kalsium, zat besi dan magnesium juga ditemukan dalam apel. Ini meningkatkan pencernaan yang sehat dan buang air besar yang teratur. Ini mengurangi asam dan menenangkan perut .
6. Persik
Persik terdiri dari kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, B6, B12 dan C.
Hal ini dikenal sangat membantu saat mengatasi diabetes, masalah kulit, kanker kolorektal.
Kandungan asamnya rendah dan baik untuk penderita asam lambung.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa