jpnn.com, JAKARTA - TUBUH terasa nyeri tiba-tiba? Bisa apa saja. Tubuh nyeri bisa diakibatkan karena Anda masuk angin atau bahkan asam urat naik.
Asam urat terjadi karena faktor keturunan dan juga Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung purin.
BACA JUGA: 5 Gaya Hidup yang Ampuh Mengelola Asam Urat
Supaya asam urat tidak kumat, kamu perlu memperhatikan pilihan makanan, contohnya dalam memilih buah-buahan.
Lantas, buah apa saja yang aman bagi penderita asam urat?
BACA JUGA: 7 Manfaat Ajaib Buah Salak, Nomor 3 Bikin Wanita Bahagia
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Nanas
BACA JUGA: Hindari Konsumsi 4 Makanan Ini Saat Asam Urat Meroket Tajam
Berdasarkan studi pada journal Biotechnology research international, kandungan bromelain pada buah nanas bisa mengurangi rasa nyeri dan peradangan pada pasien osteoarthritis.
Osteoarthritis atau pengapuran sendi lutut merupakan jenis lain dari arthritis.
Potensi nanas tersebut mungkin juga memberikan manfaat yang sama pada orang dengan jenis peradangan sendi lainnya.
2. Kelompok buah sitrus
Membicarakan buah kaya vitamin C yang sehat untuk penderita asam urat, tentu kelompok buah sitrus masuk dalam kategorinya.
Beberapa jenis buah sitrus yang bisa kamu nikmati adalah jeruk manis, jeruk bali, lemon, atua jeruk nipis.
Kandungan vitamin C pada buah ini bisa mengurangi respons peradangan di tubuh, yang mungkin berpotensi membantu menekan efek peradangan yang dialami penderita asam urat.
3. Kelompok buah beri
Ada banyak jenis buah beri yang bisa Anda pilih, seperti stroberi, raspberi, blueberry, atau cranberry.
Kelompok buah beri sama seperti buah untuk asam urat lainnya, yakni kaya vitamin C dan nutrisi yang menyehatkan tubuh.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany