jpnn.com, JAKARTA - HAID atau menstruasi merupakan siklus bulanan setiap wanita. Menstruasi ditandai dengan beberapa gejala.
Jerawat, kram menstruasi, nyeri pada pinggang dan punggung, perubahan hormon, merupakan beberapa gejala tamu bulanan wanita akan datang.
BACA JUGA: Atasi Kram Menstruasi dengan 6 Cara Alami Ini
Kram menstruasi memengaruhi hampir setiap wanita, meskipun dengan tingkat keparahan yang berbeda-beda.
Jika Anda beruntung, kamu mungkin akan terhindar dari sakit perut yang agak mengganggu.
BACA JUGA: 5 Rempah yang Bisa Dicampur ke Dalam Kopi, Bikin Minuman Ini Makin Sehat
Namun, beberapa wanita mengalami kram yang sangat parah sehingga mereka hampir tidak bisa bergerak.
Jika Anda mengalami kram parah setiap bulan dan tidak ingin menggunakan obat penghilang rasa sakit, solusinya mungkin terletak pada rak bumbu kamu.
BACA JUGA: Tekanan Darah Tinggi Bikin Resah, Segera Turunkan dengan 5 Rempah Ajaib Ini
Ada beberapa rempah yang memiliki khasiat menenangkan yang luar biasa, yang bisa membuat kram menstruasi Anda hilang, seperti dikutip laman Curejoy.com.
1. Jahe
Jahe adalah salah satu cara paling efektif untuk mengobati kram menstruasi.
Rempah yang satu ini memiliki sifat relaksan otot dan antiinflamasi yang kuat yang telah terbukti sangat efektif dalam mengurangi rasa sakit.
Jahe juga bisa membantu mengurangi mual dan mengobati sakit perut, dua efek samping yang sering menyertai kram menstruasi.
Cara paling efektif menggunakan jahe untuk mengobati kram Anda adalah dengan membuat teh jahe.
Potong 1 inci akar jahe segar atau setengah sendok teh bubuk jahe dan tambahkan ke air mendidih.
Anda juga bisa menggunakan kantong teh jahe untuk membuat secangkir teh jahe yang mengepul.
2. Biji Adas
Biji adas adalah obat populer untuk kram menstruasi di banyak negara Mediterania.
Dalam sebuah penelitian, para peneliti mengukur efek biji adas terhadap ibuprofen, obat penghilang rasa sakit yang digunakan kebanyakan wanita saat mereka mengalami kram menstruasi.
Yang mengherankan, biji adas ditemukan sama efektifnya dengan ibuprofen dalam mengurangi rasa sakit.
Biji kecil ini bahkan lebih baik daripada ibuprofen karena tidak memiliki efek samping negatif.
Anda bisa membuat sendiri teh adas untuk diminum dengan menambahkan satu sendok teh adas ke dalam air mendidih.
Pastikan Anda mengunyah bijinya juga karena Anda tidak menyia-nyiakan kekuatan penghilang rasa sakitnya.
3. Daun Kemangi
Daun kemangi segar bisa menjadi obat ampuh melawan kram menstruasi.
Daun ini mengandung senyawa yang dikenal sebagai asam caffeic yang bisa menghambat reseptor rasa sakit Anda.
Cara terbaik untuk menggunakan daun kemangi untuk kram Anda adalah dengan mengunyah 12 daun bersih sepenuhnya dan menelannya.
Menelan seluruh daun meningkatkan kemanjuran obat ini dan kecepatan efeknya.
Anda juga bisa menyeduhnya dengan air panas sebagai gantinya untuk membuat teh kemangi.
Tambahkan sekitar 15 daun kemangi bersih ke dalam air dan didihkan. Biarkan terendam dalam air panas selama beberapa menit sebelum Anda meminumnya.
Anda tidak perlu menyaring daunnya, sebaiknya diminum bersama teh.
4. Kayu Manis
Kayu manis memiliki sifat antispasmodik yang kuat yang bekerja secara ajaib pada kram menstruasi Anda.
Dalam satu penelitian acak, satu kelompok wanita diberi kapsul kayu manis, sementara kelompok lainnya diberi plasebo.
Pada akhir penelitian, kelompok pertama melaporkan tingkat nyeri yang jauh lebih rendah daripada kelompok kedua.
Cara paling efektif untuk menggunakan kayu manis untuk kram Anda adalah dengan meminumnya dalam bentuk pil.
Anda juga bisa menambahkannya ke air panas atau menaburkannya di atas sereal sarapan.
Anda juga bisa menambahkan sedikit bubuk kayu manis ke teh herbal lain yang kamu buat untuk mengatasi kram.
5. Bubuk Mustard
Obat rumahan terakhir untuk kram menstruasi ini belum diteliti secara ilmiah, tetapi ini adalah obat alami yang populer untuk kram dan memiliki banyak dukungan anekdot.
Tambahkan satu sendok makan bubuk mustard ke air panas di baskom dan rendam kaki Anda di dalamnya.
Entah bagaimana, melakukan ini bisa membantu mengurangi kram menstruasi Anda secara luas.
Ini juga bisa meredakan nyeri kaki bengkak, yang dialami sebagian besar wanita selama menstruasi.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany