jpnn.com, JAKARTA - APA yang bisa membuat seorang pria kehilangan rasa percaya dirinya saat bermain cinta dengan pasangannnya?
Salah satunya bisa jadi masalah ejakulasi dini di ranjang saat begituan.
BACA JUGA: 7 Cara Alami Meningkatkan Metabolisme
Menemukan cara alami yang tepat untuk mengatasi masalah ejakulasi dini di ranjang ini mungkin memerlukan kesabaran.
Apa yang berhasil untuk sebagian orang lain mungkin tidak berhasil untuk Anda.
BACA JUGA: Atasi Ejakulasi Dini Pria dengan 8 Makanan Sehat Ini, Istri Puas
Meski begitu, ada beberapa cara alami yang bisa Anda coba untuk membantu mengatasi masalah tersebut.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Khealth.com.
BACA JUGA: 5 Cara Alami yang Bisa Anda Lakukan Agar Tetap Fit Selama Menjalankan Puasa
1. Masturbasi sebelum bermain cinta
Meskipun penelitian terbatas pada efek masturbasi sebelum berhubungan ranjang untuk menunda ejakulasi di kemudian hari, beberapa pria melaporkan bahwa melakukannya satu hingga dua jam sebelumnya bisa membantu.
Perlu diingat bahwa metode ini hanya berfungsi jika Anda bisa mencapai ereksi kedua selama jangka waktu tersebut.
2. Latihan dasar panggul
Penelitian menunjukkan bahwa terapi dasar panggul merupakan cara alami untuk pria yang mengalami ejakulasi dini seumur hidup, memperkuat otot dasar panggul mereka dan mengendalikan refleks ejakulasi mereka.
Ini bisa membantu menunda klimaks selama hubungan seksual.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang apakah pendekatan ini tepat untuk kamu dan latihan mana yang bisa membantu.
Juga pertimbangkan untuk bekerja dengan terapis dasar panggul yang terlatih untuk bekerja dengan pria jika Anda memutuskan untuk mencobanya.
3. Suplemen seng atau magnesium
Bukti terbatas pada efek seng dan magnesium pada kesehatan seksual dan ejakulasi dini.
Namun, sebuah penelitian menemukan bahwa pria dengan ejakulasi dini memiliki kadar magnesium yang lebih rendah dalam cairan prianya dibandingkan pria yang tidak mengalami ejakulasi dini.
Studi hewan lain menemukan bahwa terapi seng bisa meningkatkan kepuasan seksual dan efektif dalam aplikasi terapi disfungsi seksual, termasuk ejakulasi dini.
Karena efeknya tidak terbukti secara objektif, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mencoba suplemen seng dan magnesium untuk ejakulasi dini atau fungsi seksual secara keseluruhan.
4. Metode berhenti-mulai
Metode stop-start melibatkan rangsangan seksual berulang dan jeda untuk membantu menunda ejakulasi dan klimaks.
Ketika pria merasa sudah dekat dengan klimaks, dia dan pasangannya menghentikan interaksi seksual selama 30 detik sebelum memulai lagi.
Pola ini diulangi sesering yang diperlukan untuk membantu menunda ejakulasi.
5. Kondom untuk kontrol klimaks
Menggunakan kondom selama hubungan seksual bisa membantu menurunkan kepekaan otong dan menunda ejakulasi.
Kondom yang dirancang khusus untuk kontrol klimaks tersedia tanpa resep (OTC).
Kondom ini mungkin mengandung zat mati rasa, seperti lidokain atau benzokain, dan mungkin juga terbuat dari lateks yang lebih tebal.
Namun, perlu diingat bahwa mereka dapat membatasi kesenangan yang dialami selama aktivitas seksual.
6. Metode jeda-peras
Juga disebut teknik meremas, metode jeda-memeras adalah pendekatan terapi perilaku yang dapat membantu menunda klimaks.
Dengan pendekatan ini, pria menghentikan begituan saat merasa hampir ejakulasi sebelum waktunya.
Dia atau pasangannya meremas batang otong di antara ibu jari dan dua jari.
Kemudian, dia memberikan tekanan ringan tepat di bawah kepala otong selama 20 detik.
Setelah itu, dia bisa melanjutkan berhubunga ranjang. Metode ini bisa diulang sesering yang diperlukan selama hubungan seksual.
7. Krim atau semprotan topikal
Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan krim topikal, gel, atau anestesi lokal semprot, termasuk lignocaine dan prilocaine cukup efektif untuk menunda ejakulasi.
Produk-produk ini membantu membuat penis mati rasa dan mengurangi rangsangan yang bisa memicu klimaks.
Namun, seperti halnya kondom yang digunakan untuk kontrol klimaks, kondom juga bisa mengganggu kenikmatan yang dialami selama begituan.
8. Pengobatan Herbal Tiongkok
Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui kemanjuran terapi alternatif seperti obat herbal Tiongkok dalam menunda ejakulasi.
Satu tinjauan sistematis menemukan bahwa beberapa jenis pengobatan Tiongkok membantu meningkatkan waktu ejakulasi sekitar dua setengah menit.
Namun, beberapa efek samping yang merugikan dilaporkan, termasuk sakit perut, pusing, dan penurunan gairah.
9. Diet sehat
Sederhananya: Ketika Anda dalam keadaan sehat, semakin besar kemungkinan kamu berada dalam kesehatan seksual yang baik.
Meskipun tidak ada cukup bukti yang menunjukkan korelasi langsung antara diet dan ejakulasi dini, mengonsumsi makanan kaya magnesium bisa membantu mengoptimalkan kesehatan dan kinerja seksual.
Ini termasuk makan lebih banyak sayuran berdaun hijau, buah-buahan tertentu, kacang-kacangan dan biji-bijian, dan beberapa ikan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany