jpnn.com, JAKARTA - BERMAIN cinta merupakan kegiatan fisik yang sangat disukai pasangan suami istri.
Namun, tidak selamanya kegiatan bermain cinta yang dilakukan pasangan suami istri selalu berjalan mulus.
BACA JUGA: Hilangkan Stres dengan 10 Makanan Sehat Ini
Ada beberapa masalah yang bisa dihadapi pasangan saat bermain cinta, seperti ejakulasi dini atau cepat keluar.
Disfungsi seksual semacam ini bisa sangat merusak harga diri suami.
BACA JUGA: Pssst, Ini 5 Jenis Klimaks Wanita Saat Bermain Cinta yang Suami Perlu Ketahui
Masalahnya bisa cukup luas dan sangat sering diobati atau dikendalikan dengan membuat modifikasi diet yang tepat.
Hasilnya secara alami akan bervariasi, tergantung pada penyebab yang mendasarinya.
BACA JUGA: Gula Darah Melonjak Drastis, Turunkan Saja dengan 13 Makanan Sehat Ini
Namun, ada beberapa makanan sehat yang bisa mengatasi masalah ejalukasi dini pada pria tersebut.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Medindia.
https://www.medindia.net/slideshow/top-ten-foods-that-help-prevent-premature-ejaculation.asp?fbclid=IwAR0bVW7er0DcOZnRSV94WZ90jXYUfTdxW2chd0xJvaAtF6LdUH6PhdTAUGE#what-is-premature-ejaculation.
1. Cokelat Hitam
Cokelat identik dengan romansa, sehingga tidak mengherankan jika setiap tahun penjualan cokelat melonjak di Hari Valentine.
Sementara cokelat bisa memuaskan gigi manis Anda, ada beberapa alasan mengapa itu akan menjadi hadiah yang sempurna untuk pasangan kamu.
Cokelat adalah afrodisiak alami. Cokelat hitam mengandung senyawa yang disebut "anandamide" yang bertindak sebagai bahan kimia "merasa baik" dan membantu meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
Ini juga mengandung arginin yang meningkatkan gairah. Cokelat hitam merupakan makanan sehat yang memiliki efek positif pada kadar serotonin dan dopamin dalam tubuh dan mengurangi kecemasan dan stres.
2. Asparagus
Banyak tonik ayurveda untuk gangguan seks pada pria dan wanita mengandung asparagus.
Fitokimia dan glikosida dalam asparagus meningkatkan kesehatan reproduksi karena meredakan masalah yang berkaitan dengan retensi urin dan peradangan.
Percobaan pada tikus menunjukkan bahwa ekstrak asparagus memiliki sifat afrodisiak.
Campurkan 4 sendok teh akar asparagus bubuk dalam segelas susu hangat dan konsumsi tonik ini setiap hari untuk membantu mencegah ejakulasi dini.
Sertakan asparagus dalam diet Anda untuk meningkatkan gairah bermain cinta.
3. Pisang
Sementara stroberi yang dicelupkan ke cokelat mungkin merupakan makanan penutup yang disukai untuk malam romantis, lebih baik Anda mengonsumsi semangkuk irisan pisang dingin dengan madu dan kenari cincang di atasnya.
Pisang mengandung bromelain, enzim yang meningkatkan tingkat libido pria dan mencegah ejakulasi dini.
Pisang juga kaya akan vitamin B6 - vitamin ini memainkan peran penting dalam berfungsinya hormon testosteron pria.
Sertakan pisang dalam makanan sehari-hari untuk meningkatkan kadar testosteron dan mengurangi risiko ejakulasi dini.
4. Lentil
Sudah menjadi rahasia umum bahwa folat dan asam folat berperan penting dalam kesehatan reproduksi wanita, tetapi nutrisi ini juga penting untuk kesehatan pria.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa ada hubungan yang kuat antara asam folat dan disfungsi seksual pria, khususnya ejakulasi dini.
Lentil atau kacang-kacangan adalah sumber folat yang sangat baik karena hanya satu cangkir lentil akan menyediakan 90 persen dari kebutuhan harian Anda.
Mereka juga merupakan sumber protein yang baik yang penting untuk jumlah sperma yang sehat.
5. Telur
Telur sering disebut sebagai "makanan super" karena mengandung berbagai macam nutrisi.
Mereka adalah sumber protein dan merupakan makanan yang ideal untuk kesehatan reproduksi pria.
Alasan lain mengapa telur harus dimasukkan dalam diet untuk ejakulasi dini adalah karena mengandung vitamin B1 atau tiamin.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan tiamin menyebabkan kelelahan dan penurunan kepercayaan diri, keduanya telah dikaitkan dengan ejakulasi dini.
Anda bisa memasukkan makanan kaya tiamin dalam diet Anda karena ini akan membantu meningkatkan mood dan mencegah ejakulasi dini selama hubungan seksual.
Jeruk, gandum, dan sereal adalah sumber tiamin yang baik sehingga Anda bisa memasukkannya ke dalam sarapan harian kamu.
6. Wortel
Wortel mengandung beberapa vitamin antara lain vitamin A, vitamin E, vitamin K, biotin (vitamin B7) dan niasin (vitamin B3).
Beberapa vitamin ini mendukung kesehatan reproduksi baik pada pria maupun wanita.
Wortel meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan aliran darah, sehingga mengonsumsi wortel bisa membantu mencegah ejakulasi dini karena akan memastikan aliran darah yang cukup ke otot organ vital pria.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa