jpnn.com, JAKARTA - SETIAP orang pasti pernah mengalami yang namanya mual.
Mual didefinisikan dalam kamus dengan sangat tepat, sebagai perasaan sakit dengan kecenderungan untuk muntah.
BACA JUGA: Asam Lambung Naik dan Bikin Mual, Segera Turunkan dengan 6 Minuman Sehat Ini
Tidak ada satu alasan khusus untuk mual. Itu bisa menyertai berbagai penyakit, dimulai dengan kehamilan yang paling umum.
Morning sickness adalah fenomena umum selama trimester pertama kehamilan, dan kadang-kadang bisa berlangsung selama sembilan bulan sampai bayi lahir.
BACA JUGA: Atasi Sembelit dengan 4 Pengobatan Alami Ini
Mual bisa berlangsung lama dan tidak menyenangkan bagi sebagian besar ibu hamil.
Mabuk perjalanan adalah alasan umum lainnya untuk mual. Jadi apakah itu perjalanan panjang dengan mobil, naik perahu berombak atau perjalanan di atas kapal, atau perjalanan kereta tiga hari, mual bisa menyertai semua ini, jika Anda rentan terhadap mabuk perjalanan.
BACA JUGA: Hilangkan Bekas Jerawat di Wajah dengan 6 Pengobatan Alami Ini
Minum terlalu banyak alkohol, keracunan makanan, dan masalah pencernaan lainnya bisa menyebabkan mual, karena perut tidak stabil.
Ketika organ perut bagian atas terkena, biasanya menyebabkan mual.
Tergantung pada seberapa serius gejala ini, Anda bisa mencari bantuan medis atau mencoba pengobatan rumahan sederhana untuk meredakannya.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.
1. Jahe
Ini adalah salah satu pengobatan alami mual tertua di dunia, telah digunakan lintas budaya dan pengobatan tradisional selama lebih dari 2000 tahun.
Rimpang atau akar jahe yang mengandung manfaat ampuh tersebut.
tahun 2000, sebuah penelitian di Inggris di School of Postgraduate Medicine and Health Sciences meneliti manfaat jahe bagi penderita mual.
Mual disebabkan oleh rangsangan yang berbeda seperti mual di pagi hari, kemoterapi dan mabuk laut.
Hasil untuk semua percobaan menguntungkan, dan jahe dikatakan bermanfaat untuk semua kondisi ini.
Anda bisa mengisap sepotong manisan jahe, membuat infus jahe sendiri dengan merebus bubuk kering atau jahe parut segar dengan air, atau bahkan menambahkannya ke makanan Anda.
Jahe harus dikonsumsi dalam jumlah sedang jika Anda sedang hamil, atau jika Anda rentan terhadap tekanan darah rendah. Jumlah ideal untuk dikonsumsi adalah sekitar 1 g jahe sehari.
2. Pepermint
Teh peppermint, permen peppermint, dan aroma minyak esensial peppermint semuanya efektif menghilangkan rasa mual.
Peppermint adalah obat kuno, dan mencium aroma minyak esensial aromaterapi dari ramuan ajaib ini mungkin bisa menjadi solusi untuk kasus mual ringan.
Makan pil minyak peppermint atau mengisap permen dengan minyak peppermint efektif, karena para peneliti dan dokter percaya bahwa mereka mengendurkan otot lambung dan mencegah kram berlebihan.
Hanya permen dengan konsentrasi minyak peppermint yang lebih tinggi yang membantu.
3. Lemon
Setelah jahe, lemon adalah salah satu cara paling umum untuk menghilangkan mual.
Lemon adalah pengatur keasaman, menyeimbangkan tingkat pH tubuh.
Asam penetral membuat bikarbonat di perut, dan dapat menyembuhkan mual lebih efektif daripada kebanyakan pengobatan rumahan. Ada beberapa cara menggunakan lemon untuk tujuan ini.
Iris lemon menjadi dua, taburkan garam batu di permukaannya (kecuali jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, dalam hal ini Anda harus menghindari garam) dan hisap lemon.
Ini memberikan bantuan instan. Anda juga bisa mencampur jus lemon dalam secangkir air atau soda dan meminumnya.
4. Vitamin B6
Vitamin B6 membantu tubuh kita memetabolisme asam amino tertentu yang pada gilirannya mengurangi rasa mual.
Suplemen vitamin B6 cukup untuk mengatasi mual yang Anda rasakan.
Jadi, jika Anda mengalami mual akut, inilah cara yang harus dilakukan.
Namun, jika Anda hanya menderita penyakit ringan, tetap mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B6.
Ini termasuk kacang, kacang polong, bit, keju cottage, pisang, dan ikan.
Diet kaya protein dan rendah karbohidrat akan sangat membantu dalam mengurangi mual.
5. Hidrasi
Minum banyak cairan agar Anda tetap terhidrasi. Dehidrasi hanya meningkatkan rasa mual.
Minum air putih, serta teh seperti kamomil dan mint yang memiliki manfaat antimual.
Minuman olahraga dengan elektrolit juga merupakan sumber hidrasi yang populer dan menghilangkan rasa mual.
Salah satu sumber elektrolit paling ampuh dan alami adalah air kelapa muda.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa