jpnn.com, JAKARTA - APAKAH asam lambung Anda pernah naik secara tidak terduga?
Asam lambung yang sering naik bisa menjadi awal timbulnya penyakit mag.
BACA JUGA: Redakan Stres yang Bikin Pusing dengan 4 Minuman Sehat Ini
Gejala asam lambung yang naik antara lain, rasa terbakar di dada, mual, perut kembung, dan perasaan ingin muntah.
Penyebab naiknya asam lambung bisa karena Anda sering telat makan, mengonsumsi makanan pedas dan asam, sering stres, dan lainnya.
BACA JUGA: Turunkan Asam Lambung dengan 3 Teh Herbal Ajaib Ini
Untuk menurunkan asam lambung, Anda bisa mengonsumsi obat penurun asam lambung, beberapa buah hingga minuman sehat.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
BACA JUGA: Turunkan Asam Lambung yang Meningkat Drastis dengan 5 Makanan Sehat Ini
1. Jus mentimun
Mentimun adalah bahan salad favorit di musim panas karena sifatnya yang mendinginkan.
Mengonsumsi minuman sehat seperti jus mentimun sangat bermanfaat untuk meredakan asam lambung karena sangat bergizi.
Jus mentimun memberikan tubuh Anda serat dan air yang dibutuhkan untuk pencernaan yang lebih baik dan memiliki volume kalori yang rendah.
Apalagi? Ini juga bisa membuat Anda kenyang dan membantu kamu menghindari makanan cepat saji.
2. Air lemon
Karena kaya akan vitamin C dan B dan mineral seperti fosfor, kalsium, dan magnesium, minum air lemon secara teratur tidak hanya akan membantu Anda membakar lemak, tetapi juga mengatasi masalah pencernaan seperti asam lambung.
Selain itu, air lemon mengandung sifat pencahar yang bisa membantu meningkatkan pergerakan usus dan membersihkan racun dari tubuh, membuat kamu tetap terhidrasi.
3. Air jahe
Jaheadalah bahan yang sangat terkenal yang telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu meredakan asam lambung dan gas.
Juga, jika Anda menghadapi masalah pencernaan karena makan berlebihan atau makanan yang tidak tercerna, mengonsumsi air jahe bisa membantu mengosongkan perut kamu.
Anda juga bisa mengonsumsinya dengan menambahkannya ke sup, kari, dan bahkan teh.
Ingatlah bahwa Anda tidak diperbolehkan mengonsumsi jahe dalam jumlah berlebihan.
4. Air kelapa
Jika Anda terganggu dengan masalah perut yang terus-menerus seperti sakit, gangguan pencernaan, dan asam lambung, maka mengonsumsi air kelapa secara teratur bisa sangat membantu.
Karena air kelapa kaya akan serat, protein, vitamin, mineral, dan karbohidrat.
Selain itu, air kelapa merupakan sumber yang kaya akan magnesium, tembaga, zat besi, dan antioksidan yang semuanya bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan pencernaan.
5. Air ajwain
Ajwain adalah salah satu pengobatan rumahan yang juga disarankan untuk menyingkirkan masalah pencernaan.
Ini bisa menyehatkan sistem pencernaan Anda dan sangat efektif dalam menyelesaikan masalah perut seperti sakit, gangguan pencernaan, asam lambung, dan diare.
6. Air biji adas
Saat kesehatan perut Anda sedang tidak baik-baik saja, biji adas alias saunf bisa menjadi penyelamat kamu.
Kaya akan antioksidan, vitamin seperti A, C, D, dan mineral seperti tembaga, kalsium, besi, seng, kalium, dan magnesium, jika Anda memiliki masalah asam lambung dan sembelit, air biji adas membantu dan bisa meningkatkan pencernaan yang lebih baik.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa