jpnn.com, JAKARTA - SAAT ini, seluruh umat muslim di dunia tengah menjalankan ibadah puasa ramadan.
Salah satu tantangan yang harus dihadapai umat muslim saat puasa adalah menahan rasa haus dan lapar.
BACA JUGA: Haus Setelah Olahraga, Konsumsi 3 Minuman Sehat Ini
Menahan rasa haus yang tidak tertahankan saat tengah puasa tentu bisa membuat Anda merasa lesu dan lemas.
Namun selalu ada solusi untuk setiap masalah. Lakukan ini untuk kurangi haus saat puasa.
BACA JUGA: 4 Olahraga Ringan yang Bisa Anda Lakukan Sebelum Buka Puasa
Hal-hal terebut memang tak bisa menghilangkan rasa haus yang mendera, tetapi setidaknya mengurangi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 4 Tahun Puasa Tanpa Gen Halilintar, Thariq Curhat Begini
1. Kompres air dingin
Saat menghadapi cuaca panas dan sedang menjalankan puasa, badan akan berkeringat.
Akibatnya tubuh semakin cepat kekurangan cairan. Namun, jangan sampai batal karena rasa sudah tidak tahan rasa haus saat puasa.
Solusinya kamu bisa menempelkan kompresan air dingin pada beberapa bagian tubuh yang memiliki denyut seperti leher, siku bagian dalam, pelipis, dan pergelangan tangan.
Dengan melakukan kompres di area tertentu tersebut akan bisa mengurangi suhu panas tubuh berlebih akibat cuaca.
2. Mandi
Tak hanya mengompres tubuh, solusi paling ampuh untuk menghilangkan rasa haus saat puasa adalah mandi.
Mandi khususnya dengan air dingin bisa membuat suhu tubuh kamu kembali menurun dan membuat kembali bersemangat karena sudah terasa segar.
Bila mandi tidak bisa kamu lakukan karena sedang dalam pekerjaan, kamu bisa mencuci muka sebagai solusinya.
3. Menyalakan kipas angin
Berada dalam ruangan yang memiliki suhu yang dingin juga bisa mengurangi rasa haus saat puasa.
Selain menggunakan AC, kamu juga bisa menciptakan udara sejuk dengan menggunakan kipas angin yang diletakkan tepat dibelakang semangkuk es batu.
Suhu angin yang sedikit dingin bisa mengurangi rasa haus.
4. Menggunakan baju dengan bahan tipis
Dalam beberapa kesempatan, bulan Ramadan beriringan dengan dengan musim kemarau .
Cuaca panas membuat rasa haus saat puasa semakin besar. Cara terakhir untuk menguranginya dalah dengan menggunakan pakian tipis.
Tak hanya itu, kamu juga bisa memilih baju dengan warna yang cerah yang tidak mudah menyerap panas.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany