jpnn.com, JAKARTA - AKTIVITAS yang padat bisa membuat tubuh Anda terasa lelah, lemas dan capek.
Terkadang, rasa lelah bisa Anda rasakan secara tiba-tiba. Jika Anda mengalami hal ini, bikan berarti kamu akan sakit.
BACA JUGA: 5 Makanan yang Aman Dikonsumsi Pemilik Kulit Berminyak
Ternyata, salah satu yang memengaruhi tubuh terasa capek dan lelah bisa disebabkan karena asupan gizi dan nutrisi kamu tidak terpenuhi dengan baik.
Ada beberapa makanan dan minuman yang bisa membantu mengatasi masalah Anda ini.
BACA JUGA: 5 Minuman Detoks yang Bantu Turunkan Berat Badan
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mangga
Mangga merupakan salah satu buah yang sangat populer di masyarakat Indonesia.
BACA JUGA: Cara Shin Tae Yong untuk Hilangkan Lelah Pemain Timnas U-20 Indonesia
Rasanya yang enak membuat buah mangga banyak digemari. Buah mangga banyak mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Minum satu gelas jus mangga saat tubuh kamu merasa lelah.
2. Ginseng
Manfaat ginseng memang sangat luar biasa. Kandungan antioksidan dalam ginseng membantu tubuh untuk tetap fit dan kuat, sehingga terhindar dari lelah.
Minum tiga gelas ginseng setiap hari untuk menjaga stamina tubuh kamu.
3. Pisang
Pisang merupakan makanan yang mengandung banyak nutrisi baik bagi tubuh.
Saat kamu merasa lelah, cobalah untuk mengonsumsi pisang satu sampai dua buah setiap hari.
Sebab, kandungan potasium dan mineral penting akan membantu tubuh kamu terhindar dari rasa lelah.
4. Almond
Almond kaya akan kandungan vitamin E yang bisa membantu tubuh untuk meningkatkan energi.
Mengonsumsi almond setiap hari akan membantu tubuh kamu terhindar dari masalah kecapekan.
5. Susu
Rutin mengonsumsi minuman susu sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Kandungan mineral dan kalsium susu menjaga tubuh agar tetap sehat dan kuat.
Minum susu dua gelas sehari akan membantu kamu terhindar dari tubuh mudah lelah.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany